蓮藕，眾所周知其含有鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，這些微量元素有助于血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生，對于缺鐵性貧血的人來說尤為適宜，每天堅持泡小杯，有補氣養(yǎng)血，增強免疫力的功效;純藕粉對于女性養(yǎng)血來說是養(yǎng)生佳品。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃藕粉可以補氣血嗎?

2、哪些人不能吃藕粉?

3、吃藕粉有哪些好處?

4、藕粉什么時候吃最好?

吃藕粉可以補氣血嗎?

藕粉是一種營養(yǎng)價值極高的養(yǎng)生食品，它含有豐富的微量元素，其中微量元素鉀，鎂，鈉和磷等的含量都比較高，而微量元素鐵和磷在被人體造血功能并能提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞的活性，它的補血效果特別好，能讓人類面色暗黃和貧血的癥狀盡快減輕。

哪些人不能吃藕粉?

1、孕婦。藕粉是涼性的食物，食用后會加重身體的寒涼之氣，而孕婦體質(zhì)特殊，在孕期期間食用寒涼食物會不利于身體健康。

2、糖尿病患者。藕粉主要的營養(yǎng)物質(zhì)是淀粉，而淀粉消化會導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者本身血糖水平就處于較高水平，食用藕粉可能會導(dǎo)致病情加重。

3、消化不良者。雖然藕粉吃了對身體有較多的好處，但是對于消化功能不好的人來說，吃藕粉反而會加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹等不適。

4、對藕過敏者。部分人可能體質(zhì)特殊，對部分食物會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，而如果是對藕過敏的人是不能食用藕粉的，以免引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。

吃藕粉有哪些好處?

1、夠清熱除煩。對于女性常見的心煩不安，五心潮熱。適當(dāng)食用藕粉，有很好的清熱祛寒的好處。還能夠涼血止血。對于陰虛火旺所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，出血量多的人，適當(dāng)?shù)氖秤门悍?，有很好的糧食作用。

2、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，同時還可以有促進(jìn)消化，增加食欲的作用，具有開胃的功效哦，常吃這樣的食物對于女性來說可以增強體質(zhì)的同時還可以養(yǎng)胃。

3、益血生肌。蓮藕的營養(yǎng)價值很高，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說一些植物的蛋白啊，或者是維生素及微量元素的含量還是比較高的，常吃這種食物對于人體有增強免疫力的功效哦，所以是一種很不錯的保健食品。

4、清熱涼血。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。女性很適合吃藕粉，可以有涼血的作用，而且還可以減少口渴和出血的情況，對于身體健康是有好處的。

藕粉什么時候吃最好?

建議早上吃更好。經(jīng)過一晚上的消耗，人體在早上的時候需要補充大量能量，而且早上也是腸胃消化吸收功能最好的時候，這個時候吃藕粉可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分，藕粉的營養(yǎng)價值也能得到更好的發(fā)揮，因此，一般建議早上吃藕粉會更好。

總結(jié)：氣血不足而睡眠質(zhì)量不好的人群更是可以食用藕粉來改善癥狀。