麥片，一種用小麥為原料經(jīng)過加工而成的食品，是早餐中比較常見的一種谷物，適當多一些燕麥可以減輕肝臟的負擔，而且燕麥中蛋白質含量比較豐富，可以達到15%-20%，且營養(yǎng)價值很高，含有多種人體必需的氨基酸等營養(yǎng)物質，日常適量食用可以起到調節(jié)血糖、降血脂、改善便秘、控制體重的效果。那吃燕麥片會上火嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃燕麥片會上火嗎?

2、吃燕麥片過量有哪些危害?

3、吃燕麥有哪些好處?

4、燕麥片是怎么泡的?

吃燕麥片會上火嗎?

燕麥片是將燕麥經(jīng)過軋制做成，這樣吃起來就更加方便，口感也更好。在沖煮燕麥的時候，還可以加入牛奶或者蜂蜜，味道會更好。不過，燕麥片也有副作用，不宜長期大量服用，若是長期大量服用燕麥片，會導致出現(xiàn)腹脹，引起消化不良，當然的，也是會上火的。

吃燕麥片過量有哪些危害?

1、容易積食。燕麥里面含有大量的膳食纖維，這種物質不利于腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃里面積存下來，不易消化，還會影響身體器官吸收其他的營養(yǎng)成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麥片。

2、對肝臟不利。燕麥片對身體很好，還有利于減肥，因而很多女士都將燕麥片當做營養(yǎng)早餐，但是，燕麥片不宜長期服用。若是長期吃燕麥不利于肝臟排毒。同時，吃燕麥片的時候，千萬不要吃菠菜，兩者會產(chǎn)生反應，導致胃痙攣。

吃燕麥有哪些好處?

1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點。

4、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片是怎么泡的?

市面上所售的燕麥片種類有很多，一般可分為生燕麥、壓片燕麥、水果燕麥、燕麥沖劑等。

生燕麥就是把燕麥米壓成片，不經(jīng)過熟制處理，從而能保留更多的營養(yǎng)成分，這類燕麥片需要煮著吃，比如燕麥粥、打豆?jié){等。

壓片燕麥是將燕麥蒸煮之后再經(jīng)過烘干、壓片、干燥等過程制作而成的，營養(yǎng)會有小部分的流失，但食用比較簡單，可以泡水、泡牛奶食用。水果燕麥會在燕麥片中加入水果干、堅果干等，熱量相對來說比較高，可以搭配牛奶、酸奶等食用。

總結：對于體內火氣中的人群來說，如果過量吃燕麥片，是可能會誘發(fā)或者加重其上火癥狀的。