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吃紅薯會脹氣嗎 氣化酶易產(chǎn)生二氧化碳氣體引起腹脹

大眾健康網(wǎng) 2022-10-29 02:03 吃紅薯會脹氣危害

紅薯,其淀粉含量多,吃起來口感軟糯,而且很香甜,這種食物不但有一定的養(yǎng)生效果,其膳食纖維比較豐富,且含有多種微量礦物質(zhì)元素,在減肥的時候適量的吃紅薯能很好的刺激腸胃的蠕動,從而達到比較好的通便排毒的效果,有助于減肥。那吃紅薯會脹氣嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃紅薯會脹氣嗎?

2、紅薯吃了脹氣怎么辦?

3、吃紅薯有哪些危害?

4、吃紅薯注意什么?

吃紅薯會脹氣嗎?

紅薯的皮是很好的東西。植物的皮和肉是一對陰陽,紅薯也不例外。紅薯肉是“補”的,而紅薯皮是“泄”的,也就是排毒的。紅薯肉補脾胃,紅薯皮助消化;紅薯肉補氣,紅薯皮通氣;紅薯肉偏酸性,而紅薯皮偏堿性。吃紅薯容易使人脹氣,還會讓人感覺燒心,如果帶著皮吃,就能解決這些問題。特別提醒一下:如果紅薯的表皮變色、發(fā)黑或有褐色的斑點,那說明它的局部腐爛了。這時就不宜食用,更不能吃它的皮。

紅薯吃了脹氣怎么辦?

1、吃紅薯脹氣的不嚴(yán)重的話,可以按摩一下腹部,幫助腸道挪動,促進氣體的排出,還可以食用一些促消化的食物,比如說山楂等。

2、吃紅薯脹氣嚴(yán)重的話,可以吃一些促消化或者促排氣的藥物,幫助快速緩解脹氣問題。

吃紅薯有哪些危害?

1、習(xí)慣性反胃。紅薯中含有豐富的碳水化合物,食用會促進胃酸的分泌,大量食用紅薯之后胃酸大量分泌,而紅薯中的玷污物質(zhì)需要在腸道中消化吸收,胃酸消耗少,當(dāng)胃酸增多到可以刺激到食管底部時,就會出現(xiàn)反胃的情況,長期食用紅薯會出現(xiàn)習(xí)慣反胃或者胃食道反流的情況。

2、發(fā)胖。紅薯中含有豐富的碳水化合物,若是沒有將紅薯代替主食食用或者直接代餐食用,而是將紅薯當(dāng)菜食用,或者是將紅薯當(dāng)做零食食用,會出現(xiàn)碳水化合物攝入過多,轉(zhuǎn)化成能量蓄積起來,長期食用紅薯會導(dǎo)致發(fā)胖的情況出現(xiàn)。

3、影響腸道健康。紅薯含有豐富的淀粉,因此不易消化,特別生紅薯中的淀粉沒有經(jīng)過加熱破壞,不宜被消化吸收,會在腸道中堆積,導(dǎo)致腸道有害菌的滋生,因此長期大量食用紅薯會影響腸道健康。

4、營養(yǎng)不良。紅薯中的主要成分是水分和碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪的成分含量很少,因此長期食用紅薯而不補充其他營養(yǎng)成分的話,會有營養(yǎng)不良的情況。

5、滯氣。紅薯中含有一種氧化酶,可以紅薯中的碳水化合物為原料,分解出大量的氣體,導(dǎo)致腹脹、腹痛的情況出現(xiàn),并且紅薯中的碳水化合物還可以為腸道產(chǎn)氣菌提供長期原料,因此長期食用紅薯有滯氣的作用。

吃紅薯注意什么?

1、紅薯性質(zhì)寒涼,體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;

2、寒性痛經(jīng)以及女子月經(jīng)期間也不宜食用;

3、忌食生冷豆薯及其種子和葉。

總結(jié):紅薯一次不能食用過多,容易脹氣,食用了紅薯要將主食的量減少,以免攝入過多的熱量,容易肥胖。

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