薏米，因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。那吃薏米會傷腎嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃薏米會傷腎嗎?

2、吃薏米有哪些作用?

3、吃薏米要注意什么?

4、薏米什么時候吃好?

吃薏米會傷腎嗎?

薏苡仁也叫做薏米，很適合經(jīng)常食用，不會損傷人體的腎臟。薏米可以作為普通常吃的食物，也可以作為藥用輔助材料，本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以藥食同用特別適合久病虛弱、病后恢復(fù)的患者、老人、產(chǎn)婦、兒童這幾類人群服用。并且薏米對人體的作用非常緩和，不會給人體造成任何副作用。但如果屬于陰虛火旺體質(zhì)，是不可以吃薏米的。

吃薏米有哪些作用?

1、滋補作用。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。

2、清熱利尿。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

3、美容養(yǎng)顏。薏米含有的維生素E是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

吃薏米要注意什么?

體質(zhì)虛寒人群少吃。薏米為寒性食物，因此像那種體質(zhì)比較虛寒的人的話盡量少吃薏米，不然食用之后就會對腸胃造成刺激，很容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適這種。

脾胃虛弱人群少吃。薏米的質(zhì)地比較的硬，因為像那種脾胃比較虛弱的人的話一定要少吃，不然過多的食用就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

薏米什么時候吃好?

1、早上：薏米有排水解濕的功效，能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去，如果當(dāng)早餐最好配一些干的食物。

2、晚上：晚上10點以后是肝臟排毒時間，薏米含有的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，長期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰并滋潤肌膚。

總結(jié)：薏米具有健脾利濕和消腫的功效，它可以用作藥物或當(dāng)作食物，適量吃是不會傷腎的啦。