眾所周知，在平時(shí)吃的白糖或是冰糖的主要成分中都含有蔗糖，所以，就會(huì)有甜的味道。有的食物中添加有木糖醇，也有一定的甜度。木糖醇也像蔗糖一樣，也是一種甜味劑，很多人食物中都會(huì)有木糖醇，那吃木糖醇會(huì)拉肚子嗎?快讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃木糖醇會(huì)拉肚子嗎?

2、木糖醇對(duì)人身體有害嗎?

3、木糖醇和蔗糖有什么區(qū)別?

吃木糖醇會(huì)拉肚子嗎?

專(zhuān)家指出，木糖醇攝入過(guò)多會(huì)引起腹瀉，因?yàn)槟咎谴嫉某煞趾茈y被胃里的消化液分解掉，最后直接送到腸道內(nèi)。但木糖醇對(duì)腸道有一定的刺激性，因此吃多了木糖醇很容易脹氣拉肚子，嚴(yán)重的還會(huì)因其腸鳴。而且木糖醇在腸道內(nèi)也很難被吸收，幾乎不到成分的20%。剩下沒(méi)被吸收部分則會(huì)吸附在腸壁上不會(huì)被排出，久而久之影響腸胃消化功能，嚴(yán)重危害腸胃健康。因此不少商家都會(huì)在標(biāo)簽上標(biāo)明“過(guò)量攝取可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉”的溫馨提醒。

雖然木糖醇口感清甜，但它的熱量少，這都是與它里面含有的甜味劑有關(guān)，長(zhǎng)期食用對(duì)對(duì)腸胃也有一定的損傷。如果不慎誤食，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用乳酸菌素片調(diào)節(jié)腸道菌群來(lái)促進(jìn)消化，改善腹瀉癥狀。

木糖醇對(duì)人身體有害嗎?

木糖醇對(duì)人類(lèi)身體有多種好處，但平時(shí)使用時(shí)一定要注意適量，如果過(guò)量食用木糖醇，對(duì)人類(lèi)身體也會(huì)產(chǎn)生明顯危害，第一比較明顯的危害就是會(huì)增加患糖尿病幾率，糖尿病問(wèn)題會(huì)給自身正常的生活帶來(lái)很大的負(fù)面影響，所以大家在以后的生活中還是盡量減少食用木糖醇。其次是會(huì)對(duì)腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。木糖醇攝入過(guò)多的話，是會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況。誘發(fā)腹瀉也是人們食用木糖醇的重要危害之一，平時(shí)過(guò)量吃木糖醇，還會(huì)讓人類(lèi)高血壓與高血脂的癥狀高發(fā)，它會(huì)增加人類(lèi)心血管的負(fù)擔(dān)。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，如果不過(guò)量食用木糖醇的話，則是可以忽略其危害的。

木糖醇和蔗糖有什么區(qū)別?

無(wú)蔗糖和木糖醇的區(qū)別就是從概念上的區(qū)別，無(wú)蔗糖是指的食用的東西里沒(méi)有加蔗糖，也就是說(shuō)食用的東西中沒(méi)有糖，木糖醇是一種含糖的，但是，含糖量不高。

1、來(lái)源不同：木糖醇是從橡樹(shù)或是玉米芯或是甘蔗渣中提取出來(lái)的。蔗糖是從甘蔗、水果或是甜菜中提取出來(lái)的一種產(chǎn)物。

2、應(yīng)用不同：木糖醇應(yīng)用非常廣，平時(shí)吃的水果中，蔬菜中或是谷類(lèi)中都會(huì)存在。蔗糖應(yīng)用也很廣，像平時(shí)吃的白糖或是紅糖都是蔗糖。

3、含糖量不同： 在常溫下，木糖醇的甜度與蔗糖差不多，如果是低溫下，木糖醇的甜度達(dá)到蔗糖的1.2倍。

4、口感不同：吃木糖醇的時(shí)候，會(huì)有清涼的感覺(jué)。蔗糖一般沒(méi)有這種感覺(jué)。

5、適用人群不同：吃蔗糖容易引起蛀牙，容易升高血糖，兒童不宜多吃，糖尿病患得也不宜多吃。木糖醇可以清潔口腔與牙齒，減少菌斑，吃蔗糖后不會(huì)出現(xiàn)血糖升高現(xiàn)象。

總結(jié)：雖然木糖醇好吃，但還是要注意不要過(guò)多食用同一類(lèi)型的木糖醇，更不能吞咽食用。