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核桃,其吃法比較多,最常見的就是直接食用,生吃核桃對身體有很好的調(diào)理保健的作用,保存了核桃里面的營養(yǎng)元素,尤其是一些維生素,不會因為蒸煮導致流失,對大腦有很好的保健的作用。那核桃吃多了會怎么樣呢?快來讓我們一起了解看看吧!
本文目錄
1、核桃吃多了會怎么樣?
2、核桃營養(yǎng)價值有多少?
3、核桃怎么吃比較好?
4、核桃不可以和什么一起吃?
1、上火,核桃性質(zhì)溫和,如果食用過多可能會導致體內(nèi)的燥熱之氣過重,引起口舌干燥、口角生瘡、大便干結(jié)等上火癥狀。
2、發(fā)胖,核桃中含有豐富的脂肪,如果長期過多食用,會導致體內(nèi)油脂過多,不能被完全利用,反而會以膽固醇的形式存儲在體內(nèi),導致發(fā)胖。
3、胃腸道反應,核桃中含有的油脂含量很高,如果食用過多,腸胃無法消化吸收,可能會引起消化不良、腸胃不適等反應。
核桃的營養(yǎng)豐富,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。據(jù)測定,500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值,特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。另外,核桃還含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
1、核桃漿。有的小孩兒會覺得核桃很無味,而且有點澀,口感不太好。但作為家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養(yǎng)。這時候,就可以把核桃打成漿,可以當水喝,也可以和面的時候加進去,這種核桃漿純天然無添加,可以補腦健腦,又保證了小孩兒的營養(yǎng)吸收。
2、核桃養(yǎng)胃粥。我們不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃,比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等,用核桃+山藥+大米煮成粥,常喝這款粥除了補充核桃里的營養(yǎng)之外,對胃也有很好的養(yǎng)護作用。
3、核桃助眠粥。平時睡不好覺的時候,可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥,這款粥實際熱能不多,所以不用擔心會發(fā)胖的問題。
4、米醋泡核桃仁。直接用米醋(一般不用白醋)可以軟化血管、降脂,可有效地預防心腦血管疾病。而且老年人應當適當吃堅果,可以有效地養(yǎng)護大腦、降低血脂。
5、紅糖核桃臥雞蛋。產(chǎn)婦生完孩子,奶水不好的時候,可以用大約100克山核桃仁,大概就一小捧,加兩大勺紅糖,放鍋里煮20分鐘,再打一個雞蛋,常喝這個糖水可以幫助產(chǎn)婦很好地下奶。
1、核桃+白酒。據(jù)宋代馬志的《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血。”核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì),但核桃性熱,多食燥火,白酒甘辛火熱;兩者一起吃易致血熱,輕者燥咳,嚴重時會出鼻血。特別是有咯血宿疾的人,更應注意禁忌。
2、核桃+野雞肉。明·李時珍《本草綱目》:“野雞不可與胡桃、蘑菇同食。”核桃不能和野雞肉一起食用。尤其那些患有肺炎,支氣管擴張等疾病的人,更應該加強這方面防范和注意,一定切忌不要同時食用核桃和野雞肉,因為這樣不但不利身體健康,而且還容易患上其他各種疾病。
3、核桃+黃豆。黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養(yǎng)價值豐富。但你知道,黃豆不能和核桃一起吃,同食可致腹脹、腹痛、消化不良。
注意:核桃的熱量高,油脂多,此外,陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。核桃仁有通便作用,但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。
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