葵花籽，不僅為味道好，而且營養(yǎng)價值高，人體對它的消化率可以高達(dá)96.5%。它富含亞油酸，可以有效降低熱體血液中的膽固醇濃度，將膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少心腦血管疾病的發(fā)生率。那孕婦能吃葵花籽嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、孕婦能吃葵花籽嗎?

2、吃葵花籽有哪些作用?

3、吃炒葵花籽的害處有哪些?

4、葵花籽可以治療高血壓嗎?

孕婦能吃葵花籽嗎?

葵花籽含有的營養(yǎng)成分很多，孕婦當(dāng)然可以吃。但是因為葵花籽中含有較多的脂肪，所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血，因為葵花籽的含鐵量是葡萄干和花生的兩倍。另外，適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實，孕婦吃葵花籽不管是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處。據(jù)美國癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。

吃葵花籽有哪些作用?

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內(nèi)大量的膽堿?？墒怪据^容易積存肝臟，影響肝細(xì)胞的功能。此外，葵瓜子屬高能量食品[52石斛網(wǎng)www.52shihu.com]，需控制能量攝入的人最好不要吃，所以，患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。

葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，還有豐富的維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P。食用生葵花籽可以防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病。不僅如此，生葵花籽還可以防止貧血，治療失眠并增強(qiáng)記憶力等。還有，適量食用生葵花籽可以預(yù)防癌癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等病。

吃炒葵花籽的害處有哪些?

吃炒葵花籽會加重痔瘡的，葵花籽所含的營養(yǎng)成分是比較多的，常見的就有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素E等，而維生素B1、維生素E可防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病。

葵花籽含油量高，這些油大多屬于不飽和脂肪酸。吃多了不僅會消耗體內(nèi)的膽堿，還會引起體內(nèi)脂肪代謝紊亂，影響肝細(xì)胞的正常功能，引起肝功能障礙，容易引起結(jié)締組織增生，甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。

炒葵花籽中的一些香料，如肉桂、八角、胡椒等，對胃有一定的刺激作用，尤其是肉桂中含有黃樟素，經(jīng)動物實驗證明是有害的。老年人肝臟解毒功能下降，吃多了加重肝臟負(fù)擔(dān)。可以看出吃葵花籽是有可能加重痔瘡的，因此生活中最好少吃。

葵花籽可以治療高血壓嗎?

所有的堅果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹一幟?？ㄗ褧槿梭w提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

總結(jié)：葵花籽被認(rèn)為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克。