經(jīng)期飲食一向是每個女生都十分注重的方面，因為身體機能在這個時期會有所變化，所以有必要了解一些女性經(jīng)期的飲食原則。牛油果（鱷梨）是比較少見且營養(yǎng)價值高的熱帶珍稀水果，它的飲食禁忌幾乎是最少的。那么經(jīng)期可以吃牛油果嗎？

1、可以吃

女性在經(jīng)期完全可以吃牛油果，可以和平時一樣適量食用。牛油果似乎是一種專為女性而生的營養(yǎng)水果，對女性肌膚、子宮健康都有好處，并且對于心血管、肝臟健康也有不少益處，其價值與它的價格是比較相符的。不過牛油果的脂肪含量實在是太高了，如果不想引起消化不良以及導(dǎo)致發(fā)胖就要控制食用量。

2、經(jīng)期飲食

經(jīng)期的飲食需要注意的方面其實很簡單，一是生冷、辛辣、油炸刺激性強的食物不要吃，二是含有咖啡因、酒精、高脂、高鈉等成分的食物不要吃，因為這些成分在女性經(jīng)期容易造成身體不適甚至造成痛經(jīng)狀況，其他食物可以合理食用，不妨適當多吃一些具有補血益氣功效的溫熱性質(zhì)的食物。

3、經(jīng)期護理

經(jīng)期護理包括飲食、睡眠、運動、娛樂、醫(yī)療和性生活等多個方面。規(guī)律作息，保證充足睡眠是必要的。適量運動，避免強度過大也是需要注意的。避免高歌，避免拔牙這些都要了解。此外最重要的是性生活方面，經(jīng)期同房很可能誘發(fā)身體疾病甚至造成不育不孕。