我有一個習(xí)慣，就是早上起來活動一下筋骨舒展一下全身的肌肉，長而久之就會發(fā)現(xiàn)每次早上起來的時候腿總是特別細，然后就會特別開心以為自己瘦了。但是這樣的狀況基本持續(xù)到下午就消失了，到下午或者晚上的時候就會發(fā)現(xiàn)腿比早上粗很多而且還有點硬硬的。特別是久坐的上班族，上班沒多久就會發(fā)現(xiàn)自己的腿變粗了。

1、早上腿細

早上你會覺得腿細是因為經(jīng)過一晚上的休息，血液很均勻的分布在身體的各個部位，沒有了因為站立和運動給腿帶來的過度壓迫而導(dǎo)致血液供給不平衡，腿的壓力減小了肌肉緊繃感放松下來，腿自然就看著比較細了。

2、下午腿粗

一整天的站立、行走或者上班族經(jīng)過長時間的坐立都會讓腿因為血流不循環(huán)而形成腫脹變硬，這樣就會讓腿看起來粗了很多。建議久坐的上班族適當(dāng)休息，坐在辦公室也可以時常轉(zhuǎn)動腳踝，幫助促進血液循環(huán)，或者利用一點點時間對腿部做一下按摩，緩解腿部壓力，減少水腫的情況。

3、治療水腫

飲食清淡：清淡的飲食不僅對身體有著極大的好處，而且對于消除水腫也是功不可沒。因為人一旦攝取過度鹽分，就會造成身體水分不易代謝而引起水腫。泡腳：晚上睡覺前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，熱水泡腳可以促進局部血液循環(huán)，而且可以緩解一天工作帶來的疲乏，有助睡眠。按摩：將腿抬高，從小腿按摩到大腿，改善長時間對腿部的壓力?；蛘邚澢炔浚p手握住腿部，從腳踝一直按摩的膝蓋，這個方法著重按摩小腿。