很多哺乳期的寶媽們最擔(dān)心的就是奶水的問題,日常飲食中也會盡量避開具有回奶作用的食用,同時會選擇食用一些能下奶的食物。而芝麻是日常飲食中非常普遍的食材,那么吃芝麻可以下奶嗎?哺乳期吃芝麻能下奶嗎?
芝麻是有一定催乳作用的。中醫(yī)中認(rèn)為芝麻具有非常不錯的營養(yǎng)價值,可以藥食兩用,其中芝麻就具有通乳的藥用價值,非常適宜產(chǎn)后乳汁缺乏的女性食用,因此哺乳期的寶媽們是可以在吃食中添加芝麻來下奶的。
除了具有通乳的功效之外,芝麻還有很多對人體十分好的功效作用。例如芝麻還具有補(bǔ)肝腎的功效,可以用來治療因肝腎不足導(dǎo)致的食物不清、眩暈眼花、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白等病癥。另外,芝麻中還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),包括有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、糖類、亞油酸、卵磷脂、以及鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)成分,這些物質(zhì)中有的可以護(hù)膚養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)膽固醇,有的則能健腦,補(bǔ)鈣。哺乳期的媽媽們食用芝麻能獲取很多營養(yǎng)同時還對身體大有裨益。
雖然芝麻具有較高的營養(yǎng)價值并且還有很多良好的食用功效,但是在食用芝麻時仍然需要注意不要過量食用。因?yàn)橹ヂ檫^量食用會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引起頭發(fā)油膩,甚至是造成毛皮枯萎、脫落,加速禿頭。因此建議平時適量食用芝麻就好。另外需要注意的是,腸胃功能不好以及便溏腹瀉的人最好是少量食用芝麻,否則可能加重腹瀉或引起其他不適癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起