松子含有100多種對人體有益的成份。松子既是美味食物，又是食療佳品，具有獨到的營養(yǎng)保健功能，故有“長生果”的美譽。那么，吃松子有什么要注意的嗎？下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、松子吃生的有什么好處？

2、松子苦了還能吃嗎？

3、吃松子有什么要注意的嗎

松子吃生的有什么好處？

松子是一種常見的堅果，含有大量不飽和脂肪酸，對于長期食用以保持健康、滋潤皮膚的人有很高的食療價值，對老年人身體虛弱、腰痛、便秘、眩暈、兒童生長遲緩和水腫有很高的療效。女性朋友在日常生活中可以適當吃一些松子，可以滋養(yǎng)五臟，補氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，有很好的潤膚烏發(fā)效果。

松子苦了還能吃嗎？

不能吃。我們吃松子的時候可能會吃到一些發(fā)苦的松子，這樣的松子不能吃，可能存在一些有害物質(zhì)被人體吸收后不利于健康。

吃松子有什么要注意的嗎

1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

2、松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

3、由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。

4、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。

5、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。