現(xiàn)在人們對(duì)自身健康的重視程度越來(lái)越高，越來(lái)越多的人尋求一種健康養(yǎng)生的方式，阿膠糕逐漸被人們所熟知并走入大家的生活。阿膠糕可以增加免疫力、改善睡眠、美容養(yǎng)顏等等，但是不能吃多，吃太多容易上火。下面，我們來(lái)看看大眾健康網(wǎng)帶來(lái)的阿膠糕怎么吃不上火好吸收相關(guān)介紹。

全文目錄

1、阿膠糕怎么吃不上火好吸收

2、秋季吃阿膠糕有什么好處

3、阿膠糕含多少阿膠最好

阿膠糕怎么吃不上火好吸收

注意食用量

由于阿膠糕具有很好的滋補(bǔ)效果，所以過(guò)多食用會(huì)有上火的可能，因此在吃阿膠糕的時(shí)候一定要注意量，一般每天最多吃1-2塊，這樣既能起到較好的滋補(bǔ)效果，同時(shí)也不容易煽動(dòng)身體內(nèi)熱。

搭配清熱茶飲食用

如果本身體質(zhì)就很容易上火的話，建議在吃阿膠糕的時(shí)候可以將其切成小塊，這樣能更好被消化，另外在吃的時(shí)候還可以適量喝一點(diǎn)具有清熱下火作用的茶飲，這樣就能避免出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

秋季吃阿膠糕有什么好處

改善血液循環(huán)

由于秋冬季節(jié)氣溫低，所以身體的血液流速也會(huì)減慢，很多女性一到秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。而阿膠具有很好的活血養(yǎng)血作用，此時(shí)適量吃一點(diǎn)阿膠糕能很好的改善身體血循環(huán)，血液能很好的流通到肢體末梢，從而能改善手腳不溫的情況。

滋陰潤(rùn)肺

秋季天氣干燥，身體也容易出現(xiàn)津液不足而引起的干燥現(xiàn)象，而食用阿膠糕能起到和血滋陰，除風(fēng)潤(rùn)燥的作用，具有很好的滋陰潤(rùn)肺效果，可以改善肺熱肺燥所引起的口干、咳嗽等癥狀。

增加免疫力

秋季氣溫下降，身體抵抗力也會(huì)變?nèi)酰⒛z具有很好的養(yǎng)血滋陰、調(diào)理臟腑的作用，堅(jiān)持食用阿膠能使機(jī)體達(dá)到陰陽(yáng)平衡，臟腑相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)，從而就能幫助提高機(jī)體的免疫力。

美容潤(rùn)肺

秋天天氣干燥，皮膚也容易干燥缺水，此時(shí)適量吃一點(diǎn)阿膠糕能起到補(bǔ)血效果，同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚，不僅能改善皮膚干燥現(xiàn)象，同時(shí)還能讓氣色越發(fā)的紅潤(rùn)有光澤。

改善睡眠

秋冬季節(jié)由于氣候干燥的原因會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，而阿膠就能滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛而幫助情緒的穩(wěn)定，從而能幫助消除緊張、煩躁的心情，能幫助更快更好的安眠入睡。

阿膠糕含多少阿膠最好

20%-30%左右。

因?yàn)榘⒛z具有一定的滋補(bǔ)作用，如果含量過(guò)少的話無(wú)法起到足夠的效果，但是對(duì)于人體來(lái)說(shuō)食用過(guò)多的話也可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，并不是越多越好，一般建議阿膠占比在20%-30%左右即可。

對(duì)于正常體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)這個(gè)含量的阿膠糕既能起到一定的滋補(bǔ)作用，而且食用后也不會(huì)使人體出現(xiàn)火氣過(guò)大的情況。