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孕婦能吃醬油嗎？孕婦吃醬油好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:59 孕婦醬油 大中小

很多孕婦在懷孕期間喜歡吃口味很重的食物，例如辣椒、醋或者醬油放很多的食物，然而孕期時(shí)孕婦又有著很多的飲食禁忌，那么孕婦能吃醬油嗎？孕婦吃醬油好嗎？

孕婦能吃醬油嗎？孕婦吃醬油好嗎？(1)

1、可以吃醬油

孕婦是可以吃醬油的。雖然醬油的主要作用是給菜肴增色調(diào)味，但其實(shí)醬油中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。醬油的主要原料是大豆、小麥，營(yíng)養(yǎng)成分包括氨基酸、糖類、酸類以及鈣、鐵等多種微量元素。一般來說孕婦吃醬油并不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，相反還能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，而且添加了醬油的食物還能夠增進(jìn)孕婦的食欲。

孕婦能吃醬油嗎？孕婦吃醬油好嗎？(2)

2、需要少量吃

雖然醬油的營(yíng)養(yǎng)很豐富，孕婦可以食用，但是孕婦最好是少攝入醬油為宜。一方面是因?yàn)獒u油中鹽分很高，孕婦如果吃大量添加了醬油的食物可能攝入的食鹽就超標(biāo)了，于個(gè)人健康無益。另一方面是我們所購買的醬油一般都是加工食品，含有很多添加劑，從身體健康方面考慮不宜過多食用。

孕婦能吃醬油嗎？孕婦吃醬油好嗎？(3)

3、溫馨小貼士

很多孕婦在懷孕期間喜歡吃醬油放得多的食物，主要原因就是因?yàn)槌晕兜辣容^重的這類食物更有胃口，所以我們可以選擇其他的"重口味"食物替代給孕婦食用。例如一些味道酸甜的水果和蔬菜，或者添加了新鮮檸檬汁的菜肴。

孕婦能吃醬油嗎？孕婦吃醬油好嗎？(4)

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