內分泌對于大家來說應該不是很陌生，生活中有很多女性朋友患有內分泌失調的癥狀，那你們知道女人內分泌失調的時候會對身體造成什么影響呢？估計很多女性自己患有內分泌失調，但是卻不知道，希望大家看了這篇文章只有，就能了解女人內分泌失調的癥狀。

1、女人內分泌失調的癥狀

1、皮膚暗黃、有痤瘡、色斑等情況的發(fā)生，即使使用再好的化妝品，也不能夠徹底消除這種病癥，女性面部毛孔粗大、也會有一些痘痘出現(xiàn)。

2、肥胖也是內分泌失調最為突出的表現(xiàn)，很多人認為自己吃的再少都會發(fā)胖，其實，這些人之所以發(fā)胖很有可能是因為內分泌失調，平常不懂得合理搭配食物而造成的。

3、月經(jīng)不調，不孕的情況也會出現(xiàn)如果經(jīng)量過多或者過少，出現(xiàn)此類異常的話，則主要是內分泌失調造成的，而且患者體內的雌性激素還會過高或者是偏低，進而造成不孕的情況。

4、乳房會有脹痛的感覺，乳房出現(xiàn)問題的時候，雌性激素分泌不平衡，使得內分泌紊亂，出現(xiàn)乳腺增生等嚴重的女性疾病。

2、內分泌失調如何調理

1.晚上睡覺不超過11點

熬夜對于任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經(jīng)常作息不正常的人老的特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。

2.適量運動

運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每周三次、每次30分鐘。

3.常洗熱水澡

在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。

4.少吃高脂肪食物

動物脂肪會造成發(fā)胖，進入人體后，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。

5.保持平和的心態(tài)

要學會用樂觀的態(tài)度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放松、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

從上文中我們可以看出，女性長期的內分泌失調會導致的疾病和惡果還是有不少的，希望這篇文章能給女性朋友們以警醒，發(fā)現(xiàn)問題一定要及時的調整和治療。

對于女性朋友來說，很有可能會由于睡眠質量出現(xiàn)問題導致內分泌，女性患上內分泌是有很多危害的，比如肌膚可能會出現(xiàn)問題，有的女性會長痘痘，有的女性會長斑，甚至有些女人可能患上不孕，希望大家看過這篇文章后能了解內分泌的癥狀，提前做好預防的工作。