經(jīng)常在健身房里健身的人，一定會看見泡沫軸這樣?xùn)|西，它是一樣很好的健身輔助工具，可以幫助我們緩解肌肉的過度緊張或者是筋膜的黏粘而導(dǎo)致的一些疼痛，關(guān)節(jié)活動性太差，或者是柔韌性不足的問題。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、泡沫軸滾腿淤青好不好

2、泡沫軸和狼牙棒哪種好？

3、泡沫軸滾腿淤青還能繼續(xù)嗎

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青是好不好

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青肯定是不好，一般來講之所以會出現(xiàn)這種情況，要么是因為你買的泡沫軸太硬，要么是因為你使用的方法不對。所以第一次買這種東西建議女性，兒童，老人或者體質(zhì)弱的人選擇軟一些材質(zhì)的滾軸，如果材質(zhì)過硬，放松的生活身體因為疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放松作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經(jīng)常運動的身體素質(zhì)較好的人可以選擇稍微硬一點的材質(zhì)。

泡沫軸和狼牙棒哪種好？

泡沫軸和狼牙棒哪種好當(dāng)下并沒具體的答案，主要依照個人的情況來看，對于初學(xué)者，泡沫軸浮點的好。狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松、松懈。泡沫滾軸適用于所有的用途，不管是打算拿來做拉伸，還是用放松酸痛的肌肉。對于初學(xué)者來說，最好選用質(zhì)地沒那么硬的泡沫軸，直到身體習(xí)慣了那個壓力，就可以試著選用更硬質(zhì)一些的，甚至是狼牙棒泡沫軸。

泡沫軸滾腿淤青還能繼續(xù)嗎

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多是使用不當(dāng)造成的，像這種還是要等一段時間在使用，建議24小時之內(nèi)采用冷敷的方法以止血，防止毛細(xì)血管繼續(xù)破裂，可以緩解出血點的擴大，24小時以后呢，采用熱敷，或者涂抹活血化瘀的藥物來緩解，若情況嚴(yán)重的話，建議大家即時就醫(yī)。