蒸桑拿是一項(xiàng)休閑活動，能夠放松身心，蒸桑拿會讓身體的毛孔打開，非常的舒適，親朋好友在休閑的時間可以相約去蒸桑拿放松休息，蒸桑拿有許多好處，也有一些需要注意的地方，那么蒸桑拿對身體有哪些好處？蒸桑拿對身體有哪些壞處？

1、桑拿的原理

桑拿浴分為干蒸和濕蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現(xiàn)在來說是一種時尚的休閑方式，因其好處眾多所以喜歡桑拿浴的人也越來越多。尤其的女性，桑拿浴既可以減肥瘦身，還可以起到養(yǎng)顏美白的功能。

2、桑拿好處

1、排除濕毒

夏季不僅天氣干燥，雨水也比較多，因此夏天的濕氣是比較重的，容易使身體中滯留過多的濕氣，從而出現(xiàn)四肢無力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、頭重腳輕、食欲不振等現(xiàn)象，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮拐?，能有效的幫助排除體內(nèi)的濕毒，對保持身體健康有很大的幫助。

2、緩解疲勞

在炎熱的夏天，人體主要是通過排汗來達(dá)到散熱的目的。而如果進(jìn)行汗蒸，是用以熱除熱的手段，使人體通過大量的排汗而帶走我們體內(nèi)多余的熱量，從而可以達(dá)到減輕壓力、緩解疲勞的效果?？梢允刮覀兩袂鍤馑?、心曠神怡，使心情得到很好的放松。

3、美容祛斑

夏天的太陽比較毒辣，紫外光線的照射也比較強(qiáng)，而長時間的受到紫外線的照射，容易使皮膚氧化、老化，從而產(chǎn)生黑斑、雀斑，使肌膚暗沉，呈現(xiàn)衰老之相。在夏天進(jìn)行汗蒸后，可以提高皮膚抗氧化的能力，能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素，使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達(dá)到美容祛斑的效果。

4、桑拿機(jī)理

傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房內(nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時它對風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。

5、保健作用

在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。

3、洗桑拿的害處

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。頻繁桑拿造成不育睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。提醒：對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

4、孕婦能蒸桑拿嗎

1、孕婦可以蒸桑拿嗎

不可以。

蒸桑拿時人的血管會擴(kuò)張。對孕婦來說，蒸桑拿會使她們的血容量增加20%到30%，心率也會每分鐘加快15次左右，同時血壓也會升高。

2、孕婦蒸桑拿的危害

蒸桑拿會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)供血不足以及血壓波動，甚至可能造成胎盤早剝。

常蒸桑拿、泡溫泉，腹中胎兒出現(xiàn)聽覺異常的危險系數(shù)，就要比正常高出55-85倍。