孕婦能吃生菜,但最好要洗干凈,并且做熟吃,尤其在孕初、孕中的時候,生吃生菜可能會攝入殘留的農(nóng)藥、細菌,影響母子健康,所以在清洗時需要洗凈后再浸泡一段時間,而且烹飪的時候不可生吃生菜,最好燙熟食用,而且可以在烹飪時加入適量蒜蓉加強殺菌消毒的效果,生菜富含維生素、胡蘿卜素對胎兒是有利的,孕婦吃生菜能夠有助孕期營養(yǎng)補充,只需注意清洗和食用方法即可。
生菜很少生菜蟲,卻會被蚜蟲和蝸牛所害,所以有的生菜是需要農(nóng)藥來消滅害蟲的,但通常在收獲的前一周就要停止用藥,使其自然揮發(fā),但由于種植者的水平不同,所以難免有可能遇到農(nóng)藥殘留的生菜,為了以防萬一,最好是清洗過后再用鹽水或者淘米水浸泡十幾分鐘,之后再沖洗干凈,這樣才能洗掉一些肥料以及農(nóng)藥殘留成分。
市場上有時也有自種生菜來賣的散戶,這類的生菜通常不打農(nóng)藥屬于是有機生菜,化肥也主要是靠自己堆肥或者糞肥來澆灌,生菜葉子離地面又比較近,難免會沾到細菌,清洗生菜的時候除了將葉片上的泥土殘渣洗掉,也需要在水中浸泡處理,有機生菜通常是按照自然規(guī)律生長,孕婦吃有機生菜會相對安全些,孕婦如果愛吃生菜又怕農(nóng)藥殘留可以考慮在家種植生菜盆栽。
吃熟食通常能夠?qū)⒓毦鷼⑺?、分解,為了避免細菌攝入,最好將生菜燙熟食用,孕婦確認洗凈生菜之后,可以將生菜放入沸水中燙一道,撈起再涼拌或者快炒食用,這樣處理生菜相對直接翻炒更健康,燙生菜不僅顏色鮮艷而且能夠快速殺菌,如果想要更全面的殺菌不妨切碎一兩瓣蒜,在少量熱油中煎半熟放入生抽耗油調(diào)味,加入適量水淀粉煮開后倒在燙好的生菜上,拌勻即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起