在日常生活中，很多人為了自己和家人的身體健康，經(jīng)常會(huì)補(bǔ)充各種維生素，維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營(yíng)養(yǎng)素，需要從食物中攝取，當(dāng)然市面上也有維生素c的產(chǎn)品，那么每天吃一片維生素c好嗎，下面跟隨大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

每天吃一片維生素c好嗎？

如果條件允許的話，每天吃一片維生素c對(duì)身體還是很有好處的。備孕的話還要補(bǔ)充一些其他的微量元素，如葉酸，可以很好的補(bǔ)充身體的虧空，但是在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候需要定量，不能服用太多，特別是對(duì)于有一些皮膚方面疾病的患者，建議要根據(jù)醫(yī)生的建議合理的服用維生素C。

維生素c的作用

1、排毒

維生素c有排毒的作用。人體每時(shí)每刻都會(huì)產(chǎn)生較多的毒素，如果自身的毒素不能及時(shí)的排出體外就會(huì)出現(xiàn)毒素囤積的現(xiàn)象，這對(duì)人體的健康是非常不利的。所以，每天適量服用些維生素C是非常有必要的。

2、參與膠原蛋白合成

維生素c可以參與膠原蛋白的合成。維生素C是參與膠原蛋白合成的重要原材料之一，人體的骨骼，韌帶堅(jiān)韌，血管壁的彈性，牙齦健康不出血，這些都離不開(kāi)維生素C的參與以及其合成的膠原蛋白。

3、抗氧化劑

大家有所不知，維生素c還有抗氧化劑的作用。維生素c還可以充當(dāng)抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預(yù)防自由基對(duì)于人體的一些傷害的。

4、促進(jìn)膠原合成

維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白合成，如果維生素C缺乏，膠原蛋白合成會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致壞血病。同時(shí)膠原合成減少也會(huì)影響傷口愈合，所以患口腔潰瘍補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)潰瘍的愈合。維生素C缺乏時(shí)，骨膠原合成障礙，可致骨有機(jī)質(zhì)形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

5、降膽固醇

維生素C還有降膽固醇的作用。膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸時(shí)必須有維生素C的參與，當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸減少，膽固醇便會(huì)在肝內(nèi)蓄積，血中膽固醇濃度也升高。

維生素C片的禁忌

1、維生素C片以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用;

2、腎功能較差的人不宜多服維生素C片;

3、大量服用維生素C片后不可突然停藥;

4、維生素C片不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;

5、維生素C片對(duì)維生素A有破壞作用，在大量服用維生素C片的同時(shí)，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足;

6、維生素C片與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效;

7、服用維生素C片的同時(shí)，不要服用人參;

8、維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效;

9、服用維生素C片忌食動(dòng)物肝臟。