吃零食長(zhǎng)胖已經(jīng)不是一個(gè)新奇的話題,在現(xiàn)實(shí)生活中極為常見(jiàn),也讓許多愛(ài)吃零食但又想保持良好身材的伙伴十分苦惱。一些人想到了用零食代替正餐的方法避免長(zhǎng)胖,那么那樣可行嗎?不吃飯只吃零食會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?
日常對(duì)零食的理解更傾向于工業(yè)加工類食物,如油炸、碳酸、罐頭、餅干、腌制等等類別,而新鮮水果蔬菜類和新鮮肉食等則較少歸之為零食。實(shí)際上,工業(yè)化零食吃多了很容易長(zhǎng)胖,尤其是不吃飯只吃零食的情況下。因?yàn)榇蠖鄶?shù)工業(yè)零食都是高熱量食物,大多是高脂、高糖類型。
大多數(shù)工業(yè)加工的零食都添加不少化學(xué)成分,其中不少元素對(duì)身體有害,尤其是吃了一些小作坊制作的零食,所以應(yīng)該嚴(yán)格控制工業(yè)化零食的攝入,不妨用一些新鮮的水果蔬菜、堅(jiān)果和肉食進(jìn)行代替。如果無(wú)法控制,那也最好吃一些低熱量和相對(duì)健康的零食,盡量減少油炸、高糖類食物。
不吃主食的危害非常大,不僅不能有效補(bǔ)充人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),更可能導(dǎo)致腸胃消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題,尤其對(duì)于正在發(fā)育和身體健康恢復(fù)時(shí)期的伙伴,所以一日三餐是必不可少的,零食的話最多就是作為補(bǔ)充。想要減肥的話不必通過(guò)不吃飯的方式,適量運(yùn)動(dòng)和健康飲食同樣可以減肥。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起