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產(chǎn)婦能吃桑葚嗎？產(chǎn)婦吃桑葚好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-30 16:39  桑葚產(chǎn)婦 大中小

產(chǎn)婦群體由于所處時(shí)期比較特殊，平常的生活調(diào)理變得更為重要，尤其在飲食上需要多加注意。桑葚是一種常見(jiàn)且非常受歡迎的水果，口感和營(yíng)養(yǎng)都堪稱(chēng)水果中的上品，那么產(chǎn)婦能不能吃桑葚呢？

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1、可以吃

產(chǎn)婦是完全可以吃桑葚的。成熟的桑葚富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)、脂肪酸、胡蘿卜素、煙酸和核黃素等，營(yíng)養(yǎng)豐富，可有效補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此產(chǎn)婦不妨適量吃些桑葚，對(duì)健康好處多多。

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2、注意事項(xiàng)

桑葚雖然好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富，但是一些注意事項(xiàng)還是需要注意。首先未成熟的桑葚不要吃，其次必須將桑葚清洗干凈后再吃。還需要注意的是，桑葚雖然適合絕大多數(shù)人群食用，但由于其性寒，因此體質(zhì)偏寒或者腸胃功能不太好的產(chǎn)婦建議盡量少吃或者不吃。

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3、飲食建議

產(chǎn)婦在飲食上需要多補(bǔ)充富含B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，例如小米、蓮藕、黃花菜、豬蹄、鯽魚(yú)等，而一些容易導(dǎo)致回奶的食物則要禁吃。另外產(chǎn)婦的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，并且食物的溫度不宜過(guò)熱或者過(guò)冷。此外還有最重要的就是保持愉快輕松的心態(tài)，避免焦慮。

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