長壽是人們的追求，也是科學(xué)家不懈研究的課題。根據(jù)已有的科研調(diào)查表明，世界上女性的壽命普遍比男性更長。英國“All About You”網(wǎng)站最新刊載了關(guān)于世界9國女性長壽的秘訣，大家不妨看看。

1、芬蘭：熱愛戶外運(yùn)動

戶外健身運(yùn)動在芬蘭可以說是一項全國性的娛樂活動，超過70%的芬蘭人熱愛和堅持“綠色運(yùn)動”，這讓芬蘭人的體質(zhì)普遍較好，其中有一半的女性喜歡騎車或步行上下班。對于芬蘭女性而言，無論氣溫如何，在戶外快走、滑雪或者徒步旅行都是必需的。

據(jù)英國埃塞克斯大學(xué)（University of Essex）環(huán)境與社會學(xué)教授裘利斯·普萊蒂表示，綠色運(yùn)動（戶外運(yùn)動）的益處明顯高于室內(nèi)運(yùn)動，它可以增強(qiáng)身心健康，調(diào)節(jié)和改善情緒，并減輕壓力。

2、新西蘭：鐘情蜂蜜

蜂蜜本身的營養(yǎng)價值極高。根據(jù)英國NHS研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜在處理傷口和潰瘍方面有著不錯的效果，并且在消除炎癥、改進(jìn)血液成分、消除疲勞、緩解腸胃病以及牙齦疾病等方面效果明顯。

據(jù)英國威爾士大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，新西蘭特有的麥盧卡蜂蜜在抗菌方面效果更強(qiáng)，并且能夠降低感染的風(fēng)險，加快愈合率。而麥盧卡蜂蜜中的麥盧卡因子越高，其抗菌作用就越明顯，可治療多種傷口感染和潰瘍。

3、印度：常吃咖喱

咖喱的成分豐富，其關(guān)鍵活性物質(zhì)姜黃素已被印度用來治療腹痛和風(fēng)濕病，并且對乳腺癌也有一定的抑制作用。而印度女性的認(rèn)知障礙癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于多數(shù)西方國家，可能的原因是與她們經(jīng)常吃咖喱有關(guān)。

美國加州大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊（認(rèn)知障礙癥的特征）減少一半。中國的軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院葛忠良教授發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可作用于腫瘤、癌細(xì)胞，同樣得克薩斯大學(xué)的最新科研發(fā)現(xiàn)姜黃素可以抑制乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，對緩解病癥有著明顯效果。

4、冰島：常吃深海肥魚

冰島的地形和氣候都十分惡劣。寒冷，黑夜時間長，地形崎嶇，這些讓冰島人民生存挑戰(zhàn)性更大，但是冰島確是西方最健康的國家。無論是國民身體素質(zhì)還是女性壽命都排名靠前，這可能與她們經(jīng)常食用深海魚類有關(guān)。

根據(jù)日本東京大學(xué)農(nóng)學(xué)部的研究發(fā)現(xiàn)，深海肥魚一般類蛋白質(zhì)含量高，脂肪較少，且富含歐米伽3脂肪酸（必需氨基酸的一種），可有效防止心臟病、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，并有助于延緩衰老，增加壽命。

5、意大利：注重社交

意大利的女性普遍注重社交，用溝通來消除代溝，保持心情愉悅。意大利氣候溫和，獨(dú)特的地中海飲食模式也促使了她們變得更加長壽。

科研人家發(fā)現(xiàn)，支持性的家庭、社會環(huán)境以及有效的溝通交流將顯著性減少心理和身體疾病的發(fā)生幾率，幫助人們延年益壽。

6、阿根廷：每天一杯紅酒