大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 食品安全 > 春季補鈣好不好？春季補鈣的最佳食物有哪些？[多圖]

春季補鈣好不好？春季補鈣的最佳食物有哪些？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-17 18:36 補鈣春季補鈣 大中小

中老年人群身體抵抗力明顯的下降，身體抗菌抗病毒機能也處于一個衰退的趨勢，而其中一個非常重要的原因就是他們體內(nèi)微量元素的流失，而鈣成分又成為重中之重。中老年人春季怎么補鈣？由于中老年體質(zhì)關(guān)系對于鈣成分的吸收總是效果不佳，其實是因為沒有抓住好的時機。同緣堂養(yǎng)生專家告訴您，其實春季才是中老年補鈣最佳時機，這個季節(jié)人體對于鈣的吸收是又快又好。

春季補鈣好不好？春季補鈣的最佳食物有哪些？(1)

1.春季補鈣吃什么

民以食為本，食療補鈣。俗話說：“藥補不如食補”。飲食補鈣，經(jīng)濟實惠。春天的新鮮食物比較豐富，牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物調(diào)換著吃，另外還可以喝喝大骨頭湯哦

春季補鈣好不好？春季補鈣的最佳食物有哪些？(2)

2.常常戶外鍛煉

呼吸新鮮空氣的最佳時光。戶外活動，可使機體的代謝加速，骨骼血液循環(huán)的血流量添加，促進骨對鈣的吸收和使用，然后添加補鈣的效果。

春季補鈣好不好？春季補鈣的最佳食物有哪些？(3)

3.曬太陽補鈣

春季的日光既不是很炙熱，又不會光線不足。中老年人春季怎么補鈣？這春天里日麗風和，春意融融，春暖花開，此刻恰是日光浴的最好時節(jié)。

春季補鈣好不好？春季補鈣的最佳食物有哪些？(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群