為了減肥，不少人在飲食上變得極為慎重，生怕了吃了某些食物導(dǎo)致減肥不成功。雖然高熱量食物的確很多，但是控制飲食量的話還是無需擔(dān)心長胖的。許多蔬菜和水果是有利于減肥的，那么頗受歡迎的木瓜吃了會不會長胖呢？

1、一般不會

吃木瓜不容易長胖。相較于其他水果，木瓜的含糖量和含脂肪量都非常小，使得木瓜的熱量也非常小，適量吃并不會導(dǎo)致長胖并能夠輔助減肥，可以經(jīng)常吃點木瓜。值得一提的是，木瓜中有一種分解酵素能夠有效分解體內(nèi)脂肪、淀粉和蛋白質(zhì)，避免脂肪堆積以輔助減肥。

2、飲食建議

雖說吃木瓜不容易長胖，但任何東西每天吃并且吃的量還比較大的話對身體健康不利，尤其像木瓜這種性寒的水果，不僅可能引起腸胃不適還可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，所以為了減肥在飲食上也需要合理調(diào)節(jié)。日常不妨多吃一些富含膳食纖維的食物，蔬菜、水果都是不錯的選擇，但是不可不吃正餐。

3、減肥方法

飲食調(diào)節(jié)是減肥十分重要的因素但并不是最有效的方法，還要輔助其他方式加快消耗體內(nèi)多余脂肪才行，因此運動必不可少。每天堅持半個小時的有氧運動將非常利于減肥，例如慢跑、騎自行車、跳繩、健身舞、游泳等，但需要根據(jù)自己實際情況進行對應(yīng)選擇。