南瓜和蓮子是可以一起吃的，而且還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，營養(yǎng)價(jià)值也很高。不過這兩種食物在一起也不能亂吃，因?yàn)檫@兩種食物也有各自的飲食規(guī)則，如果飲食不當(dāng)，也是會對健康造成不利影響的，下面就來詳細(xì)了解這兩種食物的營養(yǎng)價(jià)值，以及飲食規(guī)則吧。

1、同食影響

這兩種食物一起吃對健康是很有好處的，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾止瀉、安神養(yǎng)心、護(hù)肝明目、滋補(bǔ)元?dú)?、消炎止痛、利尿消腫、潤腸通便、解毒殺蟲等功效，可治療心煩、失眠、腹瀉、遺精、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫、高血壓等不適病癥。

2、蓮子須知

蓮子是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，對人體有很多的好處，但是也有很多注意事項(xiàng)。蓮子屬寒性食物，不宜多食，對體質(zhì)虛寒者健康不利，而且大便干結(jié)、腹脹食滯這不可吃蓮子。蓮子不宜一次性吃的太多，容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良等不適癥狀，蓮子對身體的滋補(bǔ)效果只適合少量食用。

3、南瓜須知

南瓜雖然常見，但是也不宜亂吃，否則也可能會對健康造成不利影響。南瓜是溫性食物，因此不宜多吃，否則很容易引起上火癥狀，而且患有熱癥疾病的患者不可只南瓜，以免病情加重。南瓜還屬于發(fā)物，特別是對腳氣、黃疸等疾病，患有或患過這些疾病的人不宜吃南瓜，以免病情加重或反復(fù)。