早餐來一杯豆?jié){可以清理腸胃，達到美容養(yǎng)顏的效果。豆?jié){幾乎是我們每天都會接觸到的早餐飲品，一般大家都是在外面買一杯，外面賣得也不貴，但是外面賣的豆?jié){加水太多，營養(yǎng)都被稀釋得很淡了，那就自己動手在家里榨豆?jié){喝吧！自己打的豆?jié){營養(yǎng)又健康，打豆?jié){的原料一般都是黃豆，那么，可以加入核桃和黃豆一起打豆?jié){嗎？

1、核桃豆?jié){

核桃是可以和黃豆一起打豆?jié){的，很多人經(jīng)常把紅棗、黃豆、核桃、花生等混合在一起打豆?jié){，味道會更有新意，并且營養(yǎng)也更加豐富。在早餐時來一杯核桃豆?jié){，不僅能補給人體早上半天的能量所需，還能提神健腦、美容皮膚、健胃養(yǎng)胃、降低膽固醇等。

2、核桃營養(yǎng)

核桃是食療養(yǎng)生的佳品，它含有人所需的各種營養(yǎng)元素，還能促進人體的健康方面。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B、維生素E和各種礦物質，不僅有補血益氣的功效，還能延緩皮膚衰老、美容養(yǎng)顏。核桃還有較高的藥用價值，核桃有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎的功能，經(jīng)常吃核桃還能防癌、降低膽固醇。

3、黃豆營養(yǎng)

黃豆素有“豆中之王”的叫法，因為黃豆中的蛋白質含量相比其它糧食居首位，它還含有皂苷、核酸、氨基酸、維生素B1、維生素D、維生素E和各種微量元素等。黃豆是榨豆?jié){的首選，常吃黃豆有助于降低膽固醇、保護心臟、補腦健腦，還能提高人體免疫力、增強皮膚彈性。