核桃被稱作“萬(wàn)壽果”，常吃核桃能延年益壽。香蕉也是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐缘帽容^多的水果，常吃香蕉能預(yù)防高血壓。核桃中有核桃油，有潤(rùn)腸通便的作用，香蕉中含有豐富的纖維，能增加腸胃的蠕動(dòng)，也有潤(rùn)腸通便的作用。最近有點(diǎn)上火導(dǎo)致的便秘，我能同時(shí)吃核桃和香蕉嗎？核桃和香蕉一起吃會(huì)怎樣？

1、腸胃不好忌食

很多人都喜歡吃香蕉來(lái)緩解便秘，香蕉確實(shí)有通便的作用，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的粗纖維和果膠，能加快腸胃的蠕動(dòng)，并能潤(rùn)通腸道，促進(jìn)排便。核桃中含有大量的核桃油，有潤(rùn)燥的作用，也能緩解便秘，但是腸胃不好的人最好不要同時(shí)吃這兩種食物，以免給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的腹瀉。

2、香蕉沒(méi)熟別吃

我們平時(shí)看到的香蕉都是金燦燦的，其實(shí)為了方便運(yùn)輸和保存，香蕉一般都是呈青綠色的時(shí)候就被摘下來(lái)了，我們所吃到的香蕉都是在運(yùn)輸途中催熟的。生的香蕉味道很澀，里面含有很多鞣酸，而鞣酸有收斂作用，吃沒(méi)熟的香蕉會(huì)導(dǎo)致便秘。老年人和小孩的消化功能不是很好，吃香蕉可能不會(huì)幫助通便，而會(huì)導(dǎo)致便秘。

3、核桃相宜搭配

核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，與一些其它的食物搭配食用會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)。和核桃適宜搭配的食物有銀耳、燕麥、紅棗、芝麻、花生等，核桃與這些食物一起食用不僅味道香醇，營(yíng)養(yǎng)更是在原基礎(chǔ)上增加了，合適的食物搭配才能讓人體攝入更豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。