冬瓜不僅可以烹飪熟之后食用，其實還是可以生吃的，以前的人沒有消暑的冰淇淋吃，會將一些夏季的瓜類蔬菜生吃，以此來達(dá)到消暑止渴的目的，冬瓜就是其中一種。冬瓜生吃的吃法很清爽甘甜，直接將生冬瓜去皮洗凈后切成薄薄的片，加入適量白糖，直接食用或者冷藏后食用，簡直是夏天消暑必備！那么，冬瓜生吃有什么好處呢？生吃冬瓜能減肥嗎？

1、冬瓜營養(yǎng)

冬瓜中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、維生素C、維生素E和少量的糖類、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，冬瓜中含有一種丙醇二酸，能抑制糖類和淀粉轉(zhuǎn)化成脂肪，再加上冬瓜本來就是低熱量、不含脂肪的，所以冬瓜是減肥的佳品。

2、解暑降火

冬瓜味甘性寒，能生津止渴、解暑除煩，在夏天吃尤為適合，夏天很多人喜歡吃生冷辛辣的食物，不經(jīng)意間就會上火，而冬瓜的清淡能為上火的人消除火氣，冬瓜是夏天消暑的佳選。

3、利尿消腫

夏天天氣炎熱，人體飲水的需求量變大，于是就會讓身體水腫，冬瓜中含有大量的水分，并且含的鉀鹽多而鈉鹽少，夏天吃冬瓜有利于排尿，并能幫助解決水腫的問題。

4、美容養(yǎng)顏

冬瓜中含有大量的維生素C、維生素E和水分，能為肌膚補水、抗氧化，生吃冬瓜的美容養(yǎng)顏效果很不錯，如果不喜歡生吃的愛美人士，也可以使用冬瓜做湯品食用，還能用干冬瓜皮泡茶喝。冬瓜還能自制成美容面膜，它具有補水保濕、美白祛斑的效果。