瘦身可以說是普遍性的現(xiàn)象，一般瘦身與減肥是對等的，所以瘦身的根本同減肥類似，主要是合理控制飲食中總熱量的攝入并保證消耗的熱量不能太少，所以合理調(diào)節(jié)飲食成了瘦身的最重要方面之一。那么吃水蜜桃可以瘦身嗎？

1、有一定效果

水蜜桃對于瘦身有一定效果，關(guān)鍵在于如何飲食。相較于其他的水果或者食物，水蜜桃屬于一種低熱量水果，適量食用并不會造成熱量超標，而且水蜜桃中的纖維、果膠等成分有利于食物分解，促進腸道消化和廢物排出，所以有效控制水蜜桃的食用量對瘦身是有幫助的。

2、注意事項

雖說水蜜桃對瘦身有幫助，但并不是任何人都適宜吃水蜜桃。如果消化機能非常差、體虛胃寒、熱性體質(zhì)、過敏體質(zhì)的人則不適宜吃水蜜桃來瘦身，因為水蜜桃對這些群體的刺激性會比較多，當(dāng)然也可以根據(jù)身體具體狀況進行把握，一般只要不是每次吃幾個或者天天吃就問題不大。

3、瘦身飲食

瘦身飲食需要注意幾點。少吃富含脂肪的食物，適當(dāng)多吃富含植物纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，例如各種蔬菜以及大部分水果?？刂浦魇常话忝罪垺⒚鏃l、饅頭等主食富含碳水化合物、蛋白質(zhì)等成分，熱量會比較高。油炸膨化和腌制、燒烤食物不要吃，這些食物的熱量可以說是超級高。另外，保證每天的基礎(chǔ)熱量攝入，否者體重降的過快對健康不利且后期容易反彈。