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空腹能吃西瓜嗎？空腹吃西瓜好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 20:15 西瓜空腹 大中小

日常飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康十分重要，例如空腹吃東西就需要注意一些，因?yàn)椴皇侨魏问澄锒歼m合空腹吃。那么大家喜愛(ài)的西瓜能不能空腹吃呢？

空腹能吃西瓜嗎？空腹吃西瓜好不好？(1)

1、問(wèn)題解析

雖然西瓜是降溫解暑的佳品，但也不適合空腹吃。西瓜含有大量水分，空腹吃之后會(huì)使胃液稀釋，影響消化，并可能引起腸胃不適。此外，西瓜含糖量也非常高，且不容易產(chǎn)生飽腹感，一不小心就會(huì)多吃，會(huì)影響食欲，增加胃部負(fù)擔(dān)和發(fā)生肥胖等問(wèn)題。

空腹能吃西瓜嗎？空腹吃西瓜好不好？(2)

2、意見(jiàn)建議

空腹的時(shí)候建議攝入一些性質(zhì)溫和的食物，例如牛奶、面包、蘋果、橙子、葡萄和菠蘿等（最好牛奶和面包同食），最好是先進(jìn)食一些主食。飯后1小時(shí)左右可以再適當(dāng)吃些西瓜，對(duì)身體健康會(huì)好很多。

空腹能吃西瓜嗎？空腹吃西瓜好不好？(3)

3、溫馨提示

空腹的時(shí)候最好不要吃一些生冷的食物，包括西瓜、香蕉、芒果、香瓜、西紅柿等。此外，空腹的時(shí)候，各類飲品尤其是冷飲最好不要單獨(dú)攝入，建議搭配其他主食一起攝入，避免引起腸胃不適和消化問(wèn)題。

空腹能吃西瓜嗎？空腹吃西瓜好不好？(4)

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