現(xiàn)在很多地方的空氣質(zhì)量越來越差,霧霾也越來越嚴(yán)重,所以我們只能靠吃一些能清肺排毒的食物來減少空氣中的有害物質(zhì)對我們?nèi)梭w的傷害,有人可能會問什么東西吃了可以清肺呢?這里為大家推薦一款食物就是木耳,雖然可能平時我們吃木耳并不多,但是木耳的營養(yǎng)價值可是相當(dāng)高的,無論是和其他食物混合還是單獨(dú)食用都是不錯的,那有人會想到將木耳和藕一起炒,木耳和藕能一起吃嗎?
木耳和蓮藕是可以一起吃的,他們并不會有什么營養(yǎng)上面的沖突,而且木耳和蓮藕吃了都是對人體很好的,比如說木耳,木耳清肺潤腸的效果很好,木耳中含有能吸附人體內(nèi)灰塵和異物的物質(zhì),幫助人體將毒素和代謝廢物順利排除體外,經(jīng)常吃木耳還能增強(qiáng)人的免疫力。蓮藕能滋陰清熱、清心安神,還能潤燥止渴,蓮藕也有潤肺養(yǎng)血的效果,所以木耳和蓮藕同食是非常好的。
可能很多人并不知道木耳和蓮藕怎么同食,這里簡單說一些木耳炒蓮藕的方法,需要準(zhǔn)備的食材有蓮藕、木耳和尖椒。
將木耳提前用水泡發(fā),洗凈后切成小塊,將蓮藕去皮,然后切成片狀,將尖椒洗凈切成段。
先將木耳焯水撈出備用,倒油在鍋中,先炒藕片,炒的過程中可加水,炒至藕片有粘液即可倒入木耳、尖椒和鹽翻炒,炒好后加入其他的調(diào)味料即可出鍋了。
木耳炒藕片適合吃清淡的,所以不要給太多的調(diào)料,如果喜歡口味重的食物,可以做成涼拌的,涼拌的其實(shí)也簡單,將藕片改成藕丁就可以了,然后是分別焯水,最后加入調(diào)料攪拌均勻就可以了,涼拌的也是非常好吃的哦,夏天吃真好能清熱解毒。
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