石榴酸甜可口，是生活中非常常見的水果，不少小伙伴常常為了減肥而選擇不吃飯只吃石榴。但是對(duì)于石榴的熱量多少以及是否適合減肥期間食用大多數(shù)人都是不清楚的。那么石榴的熱量高嗎？一個(gè)石榴的熱量是多少？

1、熱量不高

石榴的熱量并不算高，100克可食用部分的石榴熱量為73大卡，而一個(gè)中等大小的石榴可食用部分約有200克，其熱量有146大卡。由此可見，石榴的熱量并不算很高，但也不算太低，因此減肥期間適量食用即可。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

石榴中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，包括有大量的碳水化合物、糖類、維生素以及脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，其中石榴的維生素C含量比蘋果高出1到2倍，所以食用石榴能夠很好地補(bǔ)充各類人體所需的營(yíng)養(yǎng)。此外，石榴中還富含酸類，例如有機(jī)酸、葉酸等，這些物質(zhì)對(duì)人體都有一定的保健作用，因此經(jīng)常食用石榴對(duì)身體十分有益。

3、作用功效

石榴不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，它還具有較好的藥用功效。中醫(yī)里認(rèn)為石榴性溫，味甘酸澀，對(duì)肺、腎、大腸有益，同時(shí)還具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效，對(duì)于津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥有一定的治療作用。因此有口干舌燥、腹瀉癥狀以及患有扁桃體發(fā)炎的人就比較適宜食用石榴。