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經(jīng)期能吃黃瓜嗎？經(jīng)期吃黃瓜好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-09 00:12 黃瓜經(jīng)期 大中小

女性在經(jīng)期需要注意的事項有很多，其中飲食方面宜溫不宜冷，而黃瓜中含有鐵、鋅、鉀等多種礦物質(zhì)和維生素C、D等多種維生素，以及果糖、葡萄糖等多種糖類，其所含的營養(yǎng)價值豐富，而經(jīng)期的女性在飲食方面也需要補充營養(yǎng)，那經(jīng)期女性能吃黃瓜嗎？經(jīng)期女性吃黃瓜好嗎？

經(jīng)期能吃黃瓜嗎？經(jīng)期吃黃瓜好不好？(1)

1、最好不吃

因為黃瓜比較性涼，而經(jīng)期的女性在飲食上需要忌諱生冷的食物，所以經(jīng)期女性最好不吃生冷的黃瓜。

經(jīng)期能吃黃瓜嗎？經(jīng)期吃黃瓜好不好？(2)

2、能怎么吃

在室溫下，或者是將黃瓜加熱，或者是炒熟黃瓜，黃瓜的涼性不是很大的時候，經(jīng)期女性可以吃黃瓜，黃瓜中豐富的維生素E有抗衰老、延年益壽的功效。

經(jīng)期能吃黃瓜嗎？經(jīng)期吃黃瓜好不好？(3)

3、吃什么好

經(jīng)期女性可以吃草莓、西紅柿、蘋果、桂圓等性平或性熱的水果；多吃點紅棗、雞肉、羊肉、雞蛋、等食物，多喝點紅糖、牛奶、白開水，有利于"經(jīng)水之行"。

經(jīng)期能吃黃瓜嗎？經(jīng)期吃黃瓜好不好？(4)

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