空腹飲食大家都比較熟悉，幾乎每個(gè)人都有過這種情況。根據(jù)一些科學(xué)研究的說法就是空腹?fàn)顟B(tài)下很多食物不宜食用，否者很容易造成腸胃不適。水果是大家非常喜愛的一類食物，在空腹?fàn)顟B(tài)下有些水果也是可以食用的，那么水蜜桃能夠空腹吃嗎？

1、可以空腹吃

水蜜桃可以在空腹情況下食用，不過一定不可以多吃，通常建議是一次性不超過一個(gè)中等大小的水蜜桃（約200克）。成熟的水蜜桃清甜多汁，味微酸，少吃對(duì)腸胃刺激性并不大，不用擔(dān)心影響胃酸和胃黏膜的問題，不過不建議晚上空腹吃，尤其是睡前的時(shí)候。

2、空腹禁忌

雖然大多數(shù)食物在空腹?fàn)顟B(tài)下適量食用并不會(huì)產(chǎn)生什么不利影響，但有些食物明確不能在空腹情況下食用，包括含有酒精的食物、高糖食物，富含鞣酸、果膠等成分的食物，這些食物不宜在空腹情況下吃，尤其是腸胃功能不太好的人。在空腹?fàn)顟B(tài)下吃這些食物對(duì)胃酸會(huì)產(chǎn)生較大影響。

3、飲食建議

一般空腹情況下建議先吃一些性質(zhì)溫和、刺激性低且營養(yǎng)豐富的食物，如面包、饅頭、餅干，然后再吃其他食物。需要注意的是，有些人在饑餓狀態(tài)下遇到美食時(shí)就開啟暴飲暴食模式，這樣對(duì)健康極為不利，在短時(shí)間內(nèi)攝入大量的食物，將原本的空腹?fàn)顟B(tài)變成飽腹?fàn)顟B(tài)，這樣對(duì)腸胃和消化系統(tǒng)的負(fù)荷非常大，不利于消化和吸收。