春天風(fēng)干物燥，養(yǎng)生保健最需提防春燥，否則極容易產(chǎn)生燥邪疾患。患有春燥，輕者感到痰多、咳嗽、胸悶、頭昏、四肢沉重遲滯等，重者可能成為溫病，甚至使內(nèi)臟受到侵害。想要擺脫春燥，推薦大家多喝這三種水，能夠有效預(yù)防和緩解春燥。

1.茉莉花茶

春天喝花茶是十分享受的事，作為一位長(zhǎng)壽的作家，冰心極愛茉莉花茶，她有篇文章就專門贊美了家鄉(xiāng)的茉莉花茶。茉莉花有甘、辛、涼、鎮(zhèn)靜、安神、利濕和清熱解毒等功效，能治療瘡瘍腫毒、目赤腫痛和下痢腹痛等癥狀。茉莉花茶保留了茶葉苦甘涼等功效，又通過烘制的方法加工而成溫性茶，具有多重醫(yī)療保健的功效，可以挺神醒腦，用來緩解春困。

2.蜂蜜水

蜂蜜作為藥食同源的營(yíng)養(yǎng)品，含多種人體所需營(yíng)養(yǎng)素，人體吸收也比較容易，有潤(rùn)燥、清熱的功效。每日早晚喝上一杯蜂蜜水，可以潤(rùn)腸通便以及預(yù)防感冒等等，有利于人體毒素的排出，在春季有較為理想的養(yǎng)生效果。春季補(bǔ)水最好選擇蜂蜜水，因?yàn)榧兯菀妆蝗梭w很快排出，而蜂蜜可以有效鎖住水分。

3.仔雞湯

春季要注意氣溫的變化，人體缺乏免疫力比較容易感冒，喝仔雞湯來進(jìn)補(bǔ)，可以增強(qiáng)人體免疫力，避免感冒發(fā)生。雞湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而且容易被人體消化吸收，有強(qiáng)身壯體、補(bǔ)充體力的功效。雞湯哈能有效抑制人體炎癥和黏液過量，可減少喉嚨疼痛、鼻腔堵塞以及咳嗽等等。雞湯做法和選材多樣，可根據(jù)喜好添加蓮子、鮑魚、椰子等食材一起烹制，既美味營(yíng)養(yǎng)，又十分健康。