飲食中杏子和橙子是大家十分熟悉的兩種水果，并且都口味酸甜和營養(yǎng)豐富，對機體多方面健康都具有不錯的調(diào)理效果，并且不論是杏子還是橙子都是頗受人們喜愛的水果，日常適量食用是完全可以的。那么杏子和橙子可以一起吃起嗎？

1、可以一起吃

杏子和橙子一起吃是沒有問題的，不過杏子和橙子的酸度都比較高，所以不可大量食用否則容易對腸胃造成較大的刺激而引起腸胃功能紊亂等問題，另外吃完杏子和橙子之后最好是及時刷牙或者漱口，避免酸性物質(zhì)殘留而腐蝕牙齒繼而影響口腔健康，尤其是小孩子食用更需注意這點。

2、飲食建議

通常不管是杏子還是橙子直接生吃是比較方便而且營養(yǎng)的吃法，并且能夠體味到原汁原味的水果口感，不過水果搭配飲食的吃法遠不止如此。將杏子和橙子一起榨汁或者做成水果奶昔、水果沙拉也是完全可以的，并且同樣營養(yǎng)味美，而且只要不是過分加工就不會流失多少營養(yǎng)。

3、營養(yǎng)科普

杏子除了富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)外還含有煙酸、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及維生素A、C、E和B族維生素等，可起到全身心的健康調(diào)理。橙子的抗氧化、保護皮膚健康以及防治癌癥的效果比較好，而且具有很好的促消化作用，每天吃一個橙子對口腔、腸胃健康頗有好處。