包菜是我們家常餐桌上的一道綠色蔬菜，雖然普通，但是受到很多人的喜愛(ài)。包菜口感脆爽，味道甘甜，男女老少都適宜食用。哺乳期媽媽對(duì)飲食要求也是很高的，為了寶寶有足夠的母乳吃，哺乳期媽媽必須吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，并且能促進(jìn)乳汁分泌的食物，若是吃了回奶的食物，乳汁就會(huì)減少，那么寶寶也就沒(méi)有足夠的主食了，哺乳期媽媽能不能吃包菜呢？吃包菜會(huì)回奶嗎？

1、因人而異

吃什么食物會(huì)不會(huì)回奶實(shí)質(zhì)上是因人而異的，有的女性產(chǎn)后并沒(méi)有什么食物禁忌，乳汁也很多，有的哺乳期媽媽吃很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物卻沒(méi)有豐富的母乳，這種情況也是有的。一般情況下，哺乳期是可以吃包菜的，包菜營(yíng)養(yǎng)豐富，是適合哺乳期的女性食用的。

2、食用益處

包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，哺乳期媽媽吃包菜有很大的好處。包菜中含有豐富的維生素C，能為哺乳期媽媽增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還能消炎殺菌、美容瘦身。有的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，吃包菜還可以補(bǔ)血益氣，調(diào)養(yǎng)身體，不僅可以為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)通過(guò)母乳還可以給寶寶帶來(lái)益處。

3、注意事項(xiàng)

包菜雖然是一種健康的綠色蔬菜，但是哺乳期媽媽在食用時(shí)也有要注意的地方。如果哺乳期媽媽的脾胃虛寒，就不能多吃包菜，因?yàn)榘四芾麧裢ū悖远嗔藭?huì)引發(fā)腹瀉。同時(shí)哺乳期媽媽不宜吃一些會(huì)導(dǎo)致回奶的食物，如韭菜、花椒、蒜、大麥茶等。