很多食物雖然營養(yǎng)美味卻往往會讓很多人尤其是女生敬而遠之，而其原因大多是這些食物容易導致人發(fā)胖。而豌豆是我們生活中非常普遍的食材，那么吃豌豆會發(fā)胖嗎？豌豆會長胖嗎？

1、有長胖風險

吃豌豆是有一定長胖的風險的。因為豌豆的熱量比較高，食用是會增強長胖風險的。但是需要注意的是，大部分只要過量食用都是有長胖風險的，也就是說，如果你能控制食用量，那么吃一般的飲食就不易發(fā)胖，所以只要適量食用豌豆還是不易長胖的。

2、豌豆的營養(yǎng)

豌豆中含有大量的蛋白質、脂肪、葉酸、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，食用豌豆首先就能夠給身體補充很多所需要的營養(yǎng)。而除此之外，豌豆還具有很多良好的食用功效。例如食用豌豆通利大腸，這是因為豌豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，讓大便通暢，從而起到清潔大腸的作用。

3、食用注意項

豌豆營養(yǎng)又美味，一般人都是食用都能給身體帶來很多好處。例如慢性腹瀉、子宮脫垂、脫肛等中氣不足的患者就比較適宜食用豌豆，哺乳期的女性食用豌豆還能增加奶量。但是需要注意的是，有些人是不宜食用豌豆的，因為豌豆吃多了會腹脹容易產(chǎn)氣，所以有尿路結石、慢性胰腺炎等疾病的患者需要謹慎食用。