橘子和板栗是可以一同食用的，而且橘子和板栗的營養(yǎng)價值都很豐富，適當(dāng)食用對健康可以帶來很多的好處。但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的。下面就來詳細(xì)了解吃橘子和板栗的營養(yǎng)價值，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、可以同食

橘子和栗子是可以一同食用的，而且營養(yǎng)都很豐富，可以為人體帶來不少的好處，具有解酒、潤肺止咳、潤腸通便、降血脂、提神、補腎益精、健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、強筋健骨、補中益氣、保護(hù)心血管、生津止渴、止血、增強食欲、通經(jīng)活絡(luò)、降血壓、活血化瘀、消除疲勞、促進(jìn)消化等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解筋骨疼痛、氣血不足、咳嗽、飲酒過度、腰膝酸軟、支氣管炎、口干舌燥、食欲不振、四肢乏力、水腫、高血脂、冠心病、高血壓、便秘、骨質(zhì)疏松、疲勞、腎虛、嘔逆、動脈硬化、脾胃虛寒、消化不良、呃逆、肺炎、淤血、小便不暢等不適病癥

2、橘子須知

橘子中雖然還有很多人體所需的營養(yǎng)成分，也可以為人體帶來不少的好處，但是也不可亂吃。橘子是溫性食物，陰虛陽盛體質(zhì)要少吃，以免容易引起口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等不適癥狀，而且橘子不可一次性吃太多，否則對健康也不利。服藥前后都不易吃橘子，橘子中的營養(yǎng)成分很可能會對藥效造成影響，會影響病情康復(fù)的。橘子不可與牛奶一同食用，會導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，而且受到沉淀物的影響，還會引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，不可大量食用，否則會導(dǎo)致體內(nèi)草酸代謝增強，進(jìn)而引起結(jié)石，而且由于酸性物質(zhì)的影響，會影響牙齒健康。橘子不可與胡蘿卜一同食用，這兩種食物會相互作用，會影響甲狀腺正常功能，容易導(dǎo)致甲狀腺腫。

3、板栗須知

吃板栗也有很多需要注意的地方，栗子是溫性食物，大量食用很容易出現(xiàn)上火的癥狀，而且患有熱癥疾病的患者不可食用，以免病情加重。栗子不宜消化，因此脾胃虛弱、腹瀉、腸胃功能不佳等患者不宜食用栗子，以免引起腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重。栗子不可與牛肉、羊肉等食物一同食用，會導(dǎo)致這些食物難以消化，從而引起腹脹、腹痛、嘔吐等不適癥狀。栗子中含有較多的淀粉，因此糖尿病患者也不宜多吃，否則也容易導(dǎo)致血糖升高。栗子雖然有通便的作用，但是也不可大量食用，否則引起上火也會導(dǎo)致便秘情況加重。