西紅柿是生活中常見的蔬菜，它不僅營養(yǎng)豐富，而且還有美容的功效，所以很多女性朋友喜歡吃，但是西紅柿屬于寒性的食物，女性在經(jīng)期的時候不宜大量食用，那么孕婦能吃西紅柿嗎？

1、孕婦能吃西紅柿嗎

孕婦能吃西紅柿，但不宜多吃。

西紅柿中含有大量的維生素C、番茄紅素，還有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維等元素，在孕期適量的吃些對孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都是有好處的。

2、孕婦吃西紅柿的好處

（1）促進(jìn)食欲

女性在懷孕期間，可能會出現(xiàn)孕吐、食欲下降的情況，而西紅柿中含有的有機(jī)酸能夠幫助促進(jìn)口腔唾液和胃液的分泌，起到促進(jìn)食欲的作用。

（2）改善便秘

很多女性在懷孕期間，可能會出現(xiàn)便秘的情況，而西紅柿中的大量膳食纖維是可以幫助促進(jìn)消化，刺激腸胃蠕動，從而幫助改善便秘癥狀的。

（3）補(bǔ)充鐵質(zhì)西紅柿中含鐵量是比較豐富的，能夠為孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，使得體內(nèi)有足夠的造血物質(zhì)，對于預(yù)防孕期貧血有幫助，而且能幫助孕婦養(yǎng)出好氣色。

（4）緩解孕期水腫西紅柿中含有的維生素C、蘆丁、番茄紅素以及果酸等，能降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病，而且西紅柿中還含有大量的鉀和堿性礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有利尿、降壓、消腫的作用。所以孕婦是西紅柿能預(yù)防妊娠高血壓、緩解妊娠水腫。

（5）緩解妊娠紋

西紅柿中的番茄紅素和維生素C的抗氧化能力都是比較強(qiáng)的，特別是番茄紅素，對抗氧化防妊娠紋有比較好的效果。懷孕期間適量食用西紅柿能讓孕婦的皮膚變好，緩解妊娠紋，對于胎兒的皮膚也是有一定的嫩白作用的。

（6）促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育

孕婦食用西紅柿，除了能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)素之外，還能補(bǔ)充一定量的葉酸，每100克西紅柿中含有5.6微克的葉酸成分，對于胎兒的生長發(fā)育是有幫助的，有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形。

3、孕婦一天吃多少西紅柿合適

雖然說孕婦食用西紅柿能帶來很多好處，但是西紅柿是屬于寒性食物，孕婦是不能多吃的，會加重體內(nèi)寒氣，一天吃1-2個即可。

4、孕婦吃西紅柿要注意什么

（1）不要空腹吃西紅柿。西紅柿中的膠質(zhì)、果質(zhì)等成分，容易跟胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成不易溶解的塊狀物，引起腹痛。

（2）不吃冷凍過的西紅柿。在孕期是不宜吃冷凍過的食物的，而且西紅柿放進(jìn)冰箱后容易變質(zhì)不新鮮，孕婦食用后對身體健康是不利的。

（3）不吃沒有成熟的西紅柿。沒有成熟的西紅柿中是含有大量的有毒番茄堿的，孕婦食用后，可能會出現(xiàn)嘔吐、惡心、全身乏力等中毒的癥狀，對于胎兒的發(fā)育也是有害的。

5、孕婦飲食注意

（1）不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

（2）要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

（3）避免喝酒。如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

（4）避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時也會有困難。