如果說巴旦木的話，可能很多人都不知道是什么，其實巴旦木就是扁桃仁，而巴旦木這個名字來源于印地語，其實是內核的意思，巴旦木是一種十分有名氣，也十分美味的堅果，現(xiàn)在很多人都喜歡吃，但是巴旦木不僅僅好吃，而且還有很多好處，那么巴旦木具體有哪些功效與作用呢？

1、健腦安神

巴旦木中含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素，兒童食用能促進大腦發(fā)育，中老年人食用可以起到安神、健腦的作用，可以用于老年性腦萎縮、老年性癡呆癥。

2、健腎強腎

巴旦木具有健腎強腎的功效，可以用于腎虛、腎氣不足、腰膝酸軟、陽痿尿頻等病癥。

3、潤肺定喘

巴旦木能起到潤肺定喘的功效，對于肺燥喘咳、氣管炎、感冒、哮喘有輔助療效。

4、明目益腎

巴旦木具有比較好的明目益腎的功效，可以幫助降低近視發(fā)生率，起到保護視力的作用。

5、補充營養(yǎng)

巴旦木的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的植物油、蛋白質、淀粉、糖分、胡蘿卜素、維生素B1、B2及其他鎂、鈣、鉀、鈉、鐵、杏仁素酶等微量元素，可以起到很好的補充營養(yǎng)，健身滋補的作用。

6、美容護膚

巴旦木含有豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，有助于皮膚排毒和對抗清除自由基，起到保濕護膚，滋養(yǎng)肌膚的作用。

7、增強免疫力

巴旦木中含有的維生素E比較豐富，是一種比較強大的抗氧化劑，能清除體內有害自由基，強化身體的抗氧化防御功能，起到防止疾病，增強免疫力的作用。

8、防止心臟病

巴旦木中含有的不飽和脂肪酸高達70%，能幫助降低膽固醇水平。食用巴旦木能有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯含量，從而減少心臟病發(fā)生的幾率，起到防止心臟病和心血管疾病的作用。

9、緩解便秘

巴旦木中具有益生元特性，能通過增加腸道內的有益菌，改善腸道環(huán)境和健康，從而促進排便；再加上含有豐富的膳食纖維、維生素，對于緩解便秘能起到一定的作用。

10、控制體重

巴旦木能夠讓人產生比較明顯的飽腹感，從而能減少其他高熱量食物的攝入，起到控制體重減肥的作用；而且巴旦木中含有的膳食纖維會使得脂肪的吸收率降低，也是能夠幫助控制體重的。

11、抗癌

巴旦木對于捕殺癌細胞、預防癌癥方面也是能起到一定的作用的。也可用于神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎、小兒佝僂、糖尿病等疾病的輔助治療。

12、注意事項

1、巴旦木對哪些病有輔助治療的作用？

感冒、哮喘、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、心腦血管系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、男性疾病、兒科疾病、傳染性疾病、皮膚性病

2、哪些人群適宜食用巴旦木？

低溫環(huán)境作業(yè)人群、高原環(huán)境人群、潛水員、母嬰、兒童青少年、老人、更年期婦女、久病體虛人群

3、哪些體質的人適宜吃巴旦木？

健康體質平和質、氣虛體質、氣郁體質、陽虛體質、瘀血體質

4、哪些疾病的患者不適宜食用巴旦木？

痛風、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病

5、哪些人群不適宜食用巴旦木？

高溫環(huán)境作業(yè)人群、接觸電離輻射人員、接觸化學毒素人員、運動員、宇航員

6、哪些體質的人不適宜食用巴旦木？

濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質。