番石榴是生活中較為常見(jiàn)的一種水果,其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處,但是番石榴也是有飲食禁忌的,飲食不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)造成很多不利影響,那么吃番石榴會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質(zhì)1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。
吃番石榴不會(huì)長(zhǎng)胖。番石榴的熱量和脂肪含量都是相對(duì)較少的,飽腹感強(qiáng),而且番石榴中富含膳食纖維和維生素C,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速體內(nèi)垃圾毒素的排出,幫助清潔腸道,起到通暢排便的作用,適量食用對(duì)減肥反而是有好處的。
一般來(lái)說(shuō),吃番石榴是不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況的,但是也有出現(xiàn)吃番石榴導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象,可能是下面幾個(gè)原因?qū)е拢?
番石榴甘甜多汁,肉質(zhì)鮮嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,番石榴雖然說(shuō)脂肪含量和熱量比較低,但是長(zhǎng)期的過(guò)多食用,熱量也會(huì)積少成多,引起肥胖。
一些美眉喜歡在晚上吃水果,而人體在晚上的消化功能會(huì)有所下降,身體對(duì)熱量的消耗也會(huì)降低很多,特別是剛吃完番石榴就睡覺(jué),會(huì)導(dǎo)致番石榴中的熱量和糖分不能及時(shí)得到消耗,形成脂肪堆積,從而引起長(zhǎng)胖。
番石榴不管是在飯前還是飯后,亦或是兩餐之間食用,只要不是一次性食用過(guò)多,一般是不會(huì)引起肥胖的,但是睡前4小時(shí)最好是不要再吃番石榴了。
為了避免番石榴食用過(guò)多而導(dǎo)致肥胖,要控制好食用量,一天最好是不要吃超過(guò)2個(gè)番石榴。
1、常年便秘,陰虛火旺者不宜食用番石榴。
2、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì),吃多容易便秘和上火,吃的時(shí)候要控制分量。
3、番石榴籽多,患有支氣管疾病者不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發(fā)疾病。
1、抵抗感染病
番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變,避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生,抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
番石榴能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。
3、番石榴葉、果的作用
番石榴葉、果:可治急、慢性腸炎,痢疾,小兒消化不良;鮮葉:外用治跌打損傷,外傷出血,臁瘡久不愈合。
4、抗氧化作用
番石榴具有抗氧化功效,能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力,是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
5、防老化
番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用,特別是其所含的鐵、磷、鈣極多,尤其是種籽部份,鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。
6、降血糖作用
番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
7、解酒功能
番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),補(bǔ)充人體維生素的需求,對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。
8、防治高血壓、糖尿病
番石榴不但是生食的鮮果,食療藥用價(jià)值也很顯著,具有很好的保健作用:可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能,可防治高血壓、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者,是最為理想之食用水果。
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