蜂蜜是一種保健效果很好的食物,它含有豐富的氨基酸和多種維生素,能滿足人體所需,并且它還有很多功效。蜂蜜味甘性涼,可以清熱解毒、促進(jìn)消化和排毒等,常喝蜂蜜水能清理腸道、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身,但是蜂蜜是涼性的,不宜多吃,蜂蜜吃多了有什么壞處?
蜂蜜的糖分含量很高,蜂蜜吃多了會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z取過(guò)高,這些糖分不能及時(shí)被分解,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi),引起肥胖。
蜂蜜中有較高含量的糖分,吃多了會(huì)使糖分殘留在牙齒中,成為細(xì)菌滋生的養(yǎng)分,細(xì)菌生長(zhǎng)也會(huì)產(chǎn)生有機(jī)酸腐蝕牙齒,導(dǎo)致齲齒的產(chǎn)生。
中醫(yī)理論認(rèn)為,甜食吃多易傷脾胃。蜂蜜含糖量高,口味滋膩,吃多了會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化,導(dǎo)致生濕釀痰,反而不利健康。
蜂蜜含糖量非常高,蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身體吸收,進(jìn)食過(guò)多會(huì)使血糖快速升高,長(zhǎng)期如此,會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
健康成年人每天吃1-2湯匙約20克蜂蜜較合適。蜂蜜的養(yǎng)生保健作用很好,適宜少量、長(zhǎng)期緩慢進(jìn)補(bǔ),不可一次吃太多。
1、不宜與豆腐同食。
2、不宜與韭菜同食,容易引起腹瀉。
3、孕婦不要吃生蜜(即未經(jīng)煉制的蜂蜜)。
4、一歲以下的寶寶不宜吃蜂蜜。
5、糖尿病人不宜吃蜂蜜。
6、蜂蜜不要與蔥、蒜同吃。
7、虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服,火旺的人則用冷開(kāi)水沖兌。
8、腹瀉的人不要吃蜂蜜,否則會(huì)加重癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起