哺乳期的女性除了要恢復(fù)自己的身體以外,還要給寶寶提供足夠的母乳,這不得不讓哺乳期女性在飲食上要十分注意,為了寶寶有足夠、營(yíng)養(yǎng)的母乳吃,哺乳期媽媽要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。豆角是我們生活中的常見(jiàn)蔬菜,其口感嫩脆,營(yíng)養(yǎng)豐富,哺乳期的女性能不能吃豆角呢?吃豆角會(huì)回奶嗎?
哺乳期的媽媽最怕的就是吃了不當(dāng)?shù)氖澄锒啬?,這樣寶寶就不能吃到母乳,吃其它的代餐食物可能會(huì)讓寶寶不適應(yīng),因此,哺乳期媽媽在飲食方面還是很重視的。哺乳期媽媽是可以吃豆角的,豆角營(yíng)養(yǎng)豐富,在為哺乳期媽媽提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還能讓母乳更有營(yíng)養(yǎng),能增強(qiáng)寶寶身體的免疫力。
豆角含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、B族維生素和多種微量元素等,能為哺乳期媽媽補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),豆角還含有豐富的植物纖維,可以幫助哺乳期媽媽緩解便秘。同時(shí),豆角中含有大量的鈣、鐵、鋅、鉀等,這些堿性元素可以幫助哺乳期媽媽中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)。
哺乳期媽媽不能吃一些寒涼刺激性的食物,這些食物會(huì)導(dǎo)致回奶,容易導(dǎo)致回奶的食物主要有大麥茶、韭菜、花椒、味精、巧克力、醋等,哺乳期媽媽在平時(shí)要注意避免食用這些食物,以免導(dǎo)致回奶。民間流傳著吃豆角會(huì)回奶的說(shuō)法,其實(shí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù),產(chǎn)婦是可以吃豆角的,但是一定要煮熟才能食用,否則會(huì)引發(fā)腹瀉。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起