食物的熱量是不少人最為重視的營養(yǎng)指標(biāo)之一，尤其是正在減肥或者想要保持美好身材的人更是擔(dān)心熱量攝入超標(biāo)。水果類食品大體上屬于低熱量的一類，當(dāng)然也有少數(shù)水果熱量比較高。那么杏子的熱量高嗎，吃杏子會長胖嗎？

1、杏子熱量

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)對杏子的營養(yǎng)成分分析可知，100克可食用部分的杏子（果肉）熱量僅為36大卡，是一種熱量非常低的水果，與草莓、橘子、蘋果等熱量相差不大。此外，根據(jù)分析結(jié)果還可以知道杏子的含糖量在10%左右，屬于一種中低糖水果，所以吃杏子是不會長胖的。

2、不可多吃

不僅僅是杏子，除了香蕉、榴蓮、牛油果等少數(shù)熱帶水果外大多數(shù)水果的熱量都不會很高，但從這點上可以吃水果一般都不會導(dǎo)致長胖，但是任何水果吃多了都會存在問題。杏子屬于溫?zé)嵝再|(zhì)水果，內(nèi)火旺盛的人多吃極易上火，過敏體質(zhì)的人吃了易出現(xiàn)食物過敏癥狀，腸胃不好的人多吃易傷脾胃。另外新鮮的杏子酸性比較強(qiáng)，多吃易加劇刺激腸胃并且可能腐蝕牙齒。

3、營養(yǎng)功效

適量食用杏子對身體是沒有任何害處的，其富含的多種營養(yǎng)元素不僅能夠滿足人體所需、補(bǔ)充人體能量，其一些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)更是可以起到抗癌防癌、降低膽固醇、調(diào)節(jié)心血管健康以及美容護(hù)膚等效果，每天少量吃（5個以內(nèi)）對軀體健康將大有裨益。