秋天的氣候十分干燥，空氣中的濕度較小，很多人感到皮膚干燥、瘙癢，往皮膚上補水也只能暫時緩解干燥，還要隨身攜帶保濕噴霧，還不如吃一些水果來從內(nèi)給皮膚補水呢！在秋天也有很多水果可供食用，那么，在干燥的天氣吃什么水果好？。

1、香蕉

香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，可緩解疲勞，而且還含有豐富的維生素，能維護皮膚的健康，可以有效改善干燥天氣引起的皮膚干燥，大便排出困難。

2、蘋果

蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它可以使我們的皮膚變的更加潤滑柔嫩。尤其在天氣干燥的冬天，我們皮膚很容易就干燥脫皮，堅持吃蘋果，能有效保持皮膚水嫩。

3、柚子

柚子是冬季的時令水果，也是冬天的最佳的食用水果，酸甜可口的柚子既能理氣化痰，又能潤肺清腸，在天氣干燥的時候食用可以化痰止咳，健胃消食，促進(jìn)食欲。

4、梨子

梨子有潤燥止咳的療效，水分也很充足，干燥天氣吃上一點梨子，能有效緩解咽喉不適，潤燥補水，有條件也可以燉一碗冰糖雪梨湯飲用。

5、甘蔗

天干物燥的時候，吃上一點生津止渴的甘蔗，補充糖分，水分，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，為機體補充水分，延緩水分流失，但是甘蔗不要吃太多哦，糖分含量高，吃多了會長胖。

6、石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液，止煩渴的作用，干燥天氣吃石榴能生津止渴，緩解津液不足，口燥咽干，煩渴不休，是不錯的食療水果。

7、山楂

冬天天氣干燥，人體易缺水，很多人時候胃口也不是很好，山楂性溫味甘酸，具有很好的開胃消食效果，可強消化功能，還能降脂，活化血管，天氣干燥吃山楂，能有效為機體補充水分，促進(jìn)血液，代謝循環(huán)。

8、天氣干燥吃什么食物

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產(chǎn)品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。