紅牛是生活中較為常見的功能飲料，適當飲用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，那么喝紅牛會胖嗎？紅牛會發(fā)胖嗎？喝紅牛是可能導致發(fā)胖的，其中含有的能量較高，下面就來詳細了解紅牛功能飲料吧。

1、喝紅牛會胖嗎

喝紅牛有可能會胖。紅牛100ml中含有熱量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就從能量的角度來看，這中飲料算是中高能食物，少量飲用不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，過多飲用或飲用后缺乏運動，是有可能引起肥胖的。

2、紅牛怎么喝不胖

紅牛單從能量的角度來看，屬于中高等能量食物，這類食只要不攝入太多是不會引起肥胖的，因此，喝紅牛一定要控制好量；并且紅牛中咖啡因的含量也很高，這類生物堿對人體有一定的損害，在紅牛的瓶上有標注，每天限喝兩聽。少喝紅牛不僅能避免肥胖，還能減少傷害。

3、紅牛什么時候喝不會胖

(1)三餐之間喝

人在三餐之間體內(nèi)食物消耗殆盡，大腦和身體都出土相對缺乏能量的狀態(tài)，而紅牛營養(yǎng)較為豐富，雖然能量含量也很高，但機體處于饑餓狀態(tài)，很快就會把能量消耗掉，不會引起肥胖。

(2)運動前喝

很多運動員在運動之前都會喝一些飲料，而紅牛就是其中比較常見的一種，這種飲料雖然能量含量高，但運動也會消耗很多的能量，在運動只想喝紅牛能有效的避免發(fā)胖，還能預防運動低血糖的出現(xiàn)，增加跑步耐力。

4、減肥喝什么飲料好

茶飲料：茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分，并且還有很好的利尿作用，瘦身效果快，但注意不能喝加糖的茶飲料。

新鮮的果汁：自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品，不僅營養(yǎng)，還干凈衛(wèi)生，吃得放心。

純凈水：純凈水中能量物質(zhì)的含量極低，適合減肥時期喝，但口味清淡，不能滿足很多吃貨的食欲。

5、紅牛成分須知

1、?；撬?

屬于人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟。對于維持運動能力?；撬崾潜匦璧?，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。

2、賴氨酸

屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長；有促進生長發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強體質(zhì)的作用。