西紅柿既可生吃也可以熟食，所以常常會(huì)被做成各種菜肴給人們食用。其中不少人都十分用西紅柿做成沙拉享用，而早上空腹的時(shí)候人們又常常沒(méi)有胃口，所以不少人這個(gè)時(shí)候就會(huì)吃促進(jìn)食欲的西紅柿沙拉，那么早上空腹吃西紅柿好嗎？早上能空腹吃西紅柿嗎？

1、西紅柿的營(yíng)養(yǎng)功效

消除疲勞

西紅柿中富含檸檬酸和蘋果酸，以及能消除疲勞的乳酸，這些成分能防止易致疲勞的物質(zhì)在人體中蓄積，而且西紅柿中的番茄紅素有助于清除活性氧，同樣能起到消除疲勞的功效。

2、預(yù)防或減輕宿醉

喝酒過(guò)量容易宿醉，這種情況下不妨吃個(gè)西紅柿，或者在喝酒的時(shí)候搭配一些西紅柿汁來(lái)預(yù)防或是減輕宿醉，這是因?yàn)槲骷t柿中的蘋果酸，檸檬酸等有機(jī)酸能夠有效促進(jìn)酒精代謝，起到快速解酒的作用。

3、防曬護(hù)膚

西紅柿中所含的番茄紅素具有極強(qiáng)的抗氧化，防輻射功效，能夠有效防止自由基和各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，預(yù)防黑色素形成;同時(shí)西紅柿中所含的膠原蛋白和維生素C有助于皮膚保持彈性，避免皮膚松弛現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、早上空腹吃西紅柿好嗎

早上最好不要空腹吃西紅柿，西紅柿中含有的大量果膠，棉膠酚等成分容易跟胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性的塊狀物質(zhì)，這些塊狀物質(zhì)容易堵住胃，導(dǎo)致胃內(nèi)壓力升高，引起胃擴(kuò)張，從而導(dǎo)致劇烈的胃痛癥狀。

5、吃西紅柿要注意哪些禁忌

未成熟的西紅柿不能吃

未成熟的西紅柿中含有龍葵堿，這種物質(zhì)對(duì)堿性非常穩(wěn)定，但容易被酸水解，吃了未成熟的西紅柿容易出現(xiàn)頭暈，惡心，嘔吐，疲勞乏力等中毒癥狀，嚴(yán)重的情況下容易危及生命。

6、西紅柿不宜長(zhǎng)時(shí)間加熱

西紅柿在做菜食用的時(shí)候應(yīng)該注意加熱時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間在高溫情況下，西紅柿中的番茄紅素遇到光，熱和氧氣容易快速分解，導(dǎo)致西紅柿失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

7、西紅柿不宜和黃瓜同吃

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)其他食物中的維生素C起破壞作用，和西紅柿一起食用，達(dá)不到補(bǔ)充維生素C的效果。

8、西紅柿什么時(shí)候吃最好

西紅柿在飯后食用可以使胃酸和食物混合，大大降低酸度;晚餐后的20分鐘，用西紅柿當(dāng)做餐后的水果來(lái)食用，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補(bǔ)充水分;在每次運(yùn)動(dòng)前喝一杯西紅柿汁，不但能為身體補(bǔ)充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)瘦身的效果。

9、西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

(1)100g西紅柿營(yíng)養(yǎng)含量

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。西紅柿被稱為神奇的菜中之果。據(jù)測(cè)定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。

(2)防癌抗癌

西紅柿中的番茄紅素通過(guò)有效清楚體內(nèi)的自由基，預(yù)防和修復(fù)細(xì)胞損傷，抑制DNA氧化，從而降低癌癥的發(fā)生率。研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

(3)美容養(yǎng)顏

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還表現(xiàn)在它還具有美容功效。西紅柿所含谷胱肽是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著于皮膚和內(nèi)臟的色素減退或消失，起到預(yù)防蝴蝶斑或老人斑的作用。

做法：將西紅柿搗爛取汁，加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調(diào)勻，涂面部和手臂，15分鐘后洗凈，常用能減皺紋。常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使面容光澤紅潤(rùn)。

(4)促進(jìn)消化

西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用，還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。這是其他蔬菜所不及的。對(duì)消化力虛弱和胃酸過(guò)少者，適當(dāng)吃些西紅柿或飲其汁液，有助于疾病的康復(fù)。

(5)防治心腦血管疾病

西紅柿中含有的果酸，還能降低血中膽固醇的含量，對(duì)高脂血癥亦有益處。西紅柿中的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

(6)其它作用

中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對(duì)熱性病口渴、過(guò)食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。