女性在孕期的時候由于腹中懷有一個生命體，因為在生活以及飲食方面都要格外注意，在補充充足的營養(yǎng)的同時，也要注意一些飲食禁忌，那么芒果干作為一種常見的小零食，其不僅營養(yǎng)豐富，而且味道極好，很多人都喜歡吃，那么孕婦可以吃嗎？一起來看看。

1、芒果干孕婦可以吃嗎

芒果干孕婦可以吃。芒果干屬于濃縮的芒果，口感酸甜，非常適合孕婦食用。而且芒果干營養(yǎng)價值很高，可以補充孕婦所需的多種維生素和微量元素。

2、孕婦吃芒果干的好處

(1)緩解孕婦孕吐

孕婦早期時會伴有一些孕吐的現(xiàn)象，中醫(yī)上認為芒果干具有益胃止嘔的功效，可以很好的緩解孕早期孕吐的癥狀。

(2)幫助孕婦潤膚養(yǎng)顏

孕育孕婦懷孕期間由于行動不便以及護膚品使用較少，導致皮膚狀況不佳。芒果干富含蛋白質及維生素A，具有防皮膚粗糙、潤膚養(yǎng)顏的功效，可以很好的改善孕媽媽的皮膚狀況。

(3)提高孕婦抵抗力

孕婦懷孕期間抵抗力較弱，對于病毒、細菌的抵抗能力不強。芒果干含有的多種維生素、微量元素及蛋白質，可以很好的提高孕婦的抵抗力。

3、孕婦吃多少芒果干合適

由于芒果干是芒果濃縮而成，糖分較高。建議孕婦每天食用50克芒果干較好，相當一般包裝的半包左右。另外吃芒果干需要根據(jù)孕婦體質來決定吃多少，不適合大量食用。

4、孕婦吃芒果干注意事項

1，芒果干有一定的上火性，虛火體質的孕婦不宜食用，以免營養(yǎng)健康。

2，孕婦吃芒果干時不宜食用其他油膩、辛辣的食材，以免食物相克影響胎兒健康。

3，孕婦食用芒果干時要選擇質量好的，現(xiàn)在芒果干的制作工藝層次不齊，所以選擇很重要。

5、孕婦飲食禁忌

孕婦不能吃哪些食物？孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。孕婦在懷孕期間進食以下食物需要注意：

1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。

4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：咖啡對人體內分泌系統(tǒng)產生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負擔。

6、各種“污染”食品：應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。