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吃西紅柿可以減肥嗎?西紅柿能減肥的原理[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:04 西紅柿番茄減肥

相信各大愛美人士都知道西紅柿的美容秘笈,西紅柿是天然的抗氧化食物,不僅能美白祛斑,還可以延緩衰老,讓人的面色保持和它一樣的紅潤(rùn)和光澤。除此之外,吃西紅柿還能減肥瘦身哦!為什么吃西紅柿能減肥呢?一起來揭秘一下吧!

吃西紅柿可以減肥嗎?西紅柿能減肥的原理(1)

1、西紅柿能減肥

(1)西紅柿含纖維素

西紅柿是能減肥的,而且用它減肥很安全,因?yàn)槲骷t柿中大量的膳食纖維,人們食用以后會(huì)有飽腹感,能減少身體對(duì)其他食物的攝入,堅(jiān)持食用可以起到明顯的減肥作用。

(2)西紅柿熱量低

西紅柿是一種低熱量的食材,人們不論吃多少西紅柿,體內(nèi)也不會(huì)出現(xiàn)熱量堆積, 從而也就減少了熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的機(jī)會(huì),平時(shí)堅(jiān)持吃西紅柿,還能讓人體內(nèi)部的多余脂肪分解,讓它們分解成水分以后排出體外,從而也就起到了一定的瘦身作用。

(3)西紅柿能排毒

西紅柿這種蔬菜不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,它還能清理人體內(nèi)部的多種毒素,能加快人體腸胃蠕動(dòng),讓身體內(nèi)部的垃圾快速排出體外,這也是西紅柿能減肥的重要原因之一??催^上面小編對(duì)西紅柿的介紹以后,大家就能了解西紅柿真的能減肥,而且減肥效果特別好,如果你們也想讓自己瘦下來,就趕快去試試吧。

2、西紅柿減肥吃法

(1)牛奶番茄汁

做法:將西紅柿洗干凈,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機(jī)里,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾后飲用即可。

(2)西紅柿蘋果汁

做法:西紅柿去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機(jī)里,榨成果汁,倒出后加入檸檬汁即可飲用

貼士:加入檸檬汁可以加強(qiáng)美白和減肥的功效。同時(shí)芹菜的纖維素也非常豐富,對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)更有效。

(3)西紅柿芒果汁

做法:將芒果洗干凈,去皮去核,切成小塊。西紅柿洗干凈切成小塊。將芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁機(jī)里榨成汁即可。

貼士:由于芒果已經(jīng)比較甜,因此不需要放太多糖,否則會(huì)影響減肥效果。另外對(duì)熱帶水果過敏的要慎用。

(4)西紅柿蜂蜜汁

做法:西紅柿去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機(jī)里打成果汁,再倒入杯里,加入蜂蜜攪拌均勻即可。

貼士:蜂蜜可以幫助腸胃蠕動(dòng),清除腸道的雜質(zhì)和廢物,加強(qiáng)減肥功效。

3、西紅柿的食用禁忌

(1)不宜生吃西紅柿的人群

西紅柿是可以生吃的,但是并不是所有人都可以生吃西紅柿,西紅柿里含有的可溶性收斂性成分與我們的胃酸會(huì)產(chǎn)生反應(yīng),形成不能溶解的塊狀物,有些人生吃西紅柿就會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛、腸胃脹滿的情況,因此,如果你生吃西紅柿?xí)霈F(xiàn)這些不適的話就不要生吃西紅柿,另外,脾胃虛寒、經(jīng)期女性也不能生吃西紅柿。

(2)未成熟的不能吃

雖然說西紅柿可以生吃,但是生吃的話一定要選擇熟透的西紅柿,因?yàn)槿绻俏词斓奈骷t柿,它含有一種叫番茄堿的有毒物質(zhì),攝入過多這種物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致人體疲乏無力,并且會(huì)有惡心想吐等相關(guān)的中毒癥狀。

(3)不要和黃瓜一起吃

西紅柿和黃瓜都是生活中常見的食物,我們經(jīng)常會(huì)一起買,這兩種食物都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,但是,它們不能一起食用。因?yàn)辄S瓜會(huì)破壞西紅柿的維生素C。

(4)不要空腹吃

空腹吃西紅柿,會(huì)導(dǎo)致腹痛、胃脹痛,出現(xiàn)腸胃不適,不能空腹吃。

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