相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)贛南臍橙，江西贛南是盛產(chǎn)臍橙的地方。在平時(shí)，很多人喜歡吃橙子，而在挑選橙子的時(shí)候，就會(huì)選購(gòu)臍橙，看橙子有沒(méi)有像肚臍一樣的部分。臍橙香甜多汁，常吃臍橙有很多好處。那么，吃臍橙會(huì)上火嗎？一起來(lái)看看！。

1、臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

臍橙屬于蕓香科，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含各種人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有降低膽固醇，防癌抗癌，開(kāi)胃下氣等保健功效，每100克臍橙中熱量含有197千焦，水分87.4克，碳水化合物10.5克，維生素C33毫克，鉀159毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，磷22毫克，此外還含有蘋果酸，檸檬酸等有機(jī)酸，果肉細(xì)胞還含有醇，醛，酮等物質(zhì)，是一種兼具營(yíng)養(yǎng)與風(fēng)味的水果。

2、臍橙上火嗎

吃臍橙不上火。臍橙性微涼，是屬于偏寒性的水果，吃了不但不會(huì)上火，還有生津止渴，下火清熱，開(kāi)胃下氣，排毒養(yǎng)顏的作用。

3、臍橙不上火可以多吃嗎

不可以，臍橙吃了雖然不會(huì)上火，但是多吃還是不允許，一則是因?yàn)槌戎懈缓}卜素，一旦吃太多，胡蘿卜素?cái)z入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，影響整體形象；二則是臍橙富含有機(jī)酸吃太多易刺激腸胃，三則是臍橙糖分含量還是很大的，吃太多可能會(huì)有囤積脂肪的風(fēng)險(xiǎn)。

4、臍橙一天吃幾個(gè)

一個(gè)即可；一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，還可清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，一般吃一個(gè)就夠了，愛(ài)吃也不要超過(guò)3個(gè)。

5、小貼士

吃臍橙是不會(huì)上火的，還可清腸下火，但是吃橘子是會(huì)有上火風(fēng)險(xiǎn)的，臍橙和橘子顏色差不多，都有誘人香氣，但橘子確是便溫?zé)岬?，吃太多是?huì)引發(fā)便秘，口腔潰瘍等上火癥狀的，建議一天最多不能吃超過(guò)3個(gè)。

6、吃臍橙的好處

1、增強(qiáng)身體抵抗力

鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚(yú)、蟹中毒，對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動(dòng)

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用。

5、降低膽結(jié)石患病幾率

橙子含有豐富的維生素C，從來(lái)都是許多人喜愛(ài)的水果。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。